Как остановить начало простуды и укрепить иммунитет

Содержание

Как остановить начало простуды и укрепить иммунитет

Как остановить начало простуды и укрепить иммунитет

Вряд ли нам удастся найти хоть одного человека, не болевшего простудой. Простудиться можно в любое время года, но массово она поражает население в осенне-зимний период. Впрочем, простуда не редкость и в начале весны.

Мы спешим снять надоевшие за зиму теплые вещи и в результате простужаемся. Как остановить простуду и не дать ей выбить нас из привычного ритма надолго? Этот вопрос задает себе каждый ощутивший на себе ее первые признаки.

Что такое простуда и почему она возникает?

Уясним, что это за болезнь. Простуда в кругах медиков носит сразу два название ОРЗ (острое респираторное заболевание) и ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция). Вызывается она респираторными, обитающими в носоглотке, вирусами и первые три дня заразна.

Респираторных вирусов ученые уже сегодня насчитали более 100 и продолжают открывать новые, поэтому не приходится надеяться, что от простуды придумают вакцину. Кроме того, эти вирусы медицина пока лечить не научилась. К счастью респираторные вирусы очень слабы и организм с ними быстро (за 3-7 дней) справляется сам.

Если же этого не происходит, то инфекция распространяется на синусы носа (синуситы), гланды (ангины), бронхи (бронхиты) или даже попадает в легкие (пневмония).

Лечение начавшейся простуды — это, прежде всего, укрепление иммунитета и помощь нашему организму в борьбе с инфекцией.

Нередко на вопрос: «Как избежать простуды?» говорят об иммунитете.Общеизвестно, что люди с сильным иммунитетом на простуду болеют редко, однако эта инфекция (по утверждениям статистики) по количеству заболевших в 5 раз превосходит все другие вирусные заболевания вместе взятые.

Как отличить простуду от гриппа и ангины?

Первые признаки простуды схожи с другими вирусными заболеваниями носоглотки: гриппом и ангиной. К ним врачи относят:

  • першение в горле;
  • кашель;
  • насморк.

Но есть и существенное различие: ангина или грипп обычно сопровождаются быстрым повышением температуры тела свыше 38,5 С, тогда как ОРЗ не вызывает такого симптома.

При ангине боль в горле будет сильной, она мешает глотать, иногда даже разговаривать тогда, как при простуде возникнет только несильное, но неприятное першение, царапание горла.

При гриппе возникнет сильная головная боль, а также ломота во всем теле, общая слабость, постоянное желание полежать, чего не наблюдается при простуде.

Лечимся до того как заболеть

Главной причиной вирусных респираторных инфекций является стресс организма от переохлаждения (местного или общего).

Если случилось попасть под дождь или сильно замерзнуть, ожидая транспорт, нужно предупредить начало простуды. Сделайте следующее: придя домой, станьте под горячий душ, если нет такой возможности, попарьте в горячей воде ноги.

Кроме этого, выпейте горячего чаю с лимоном, малиной, смородиной, медом. Лучше из ромашки или мяты.

Затем ложитесь в постель поспите, если нет такой возможности – полежите до тех пор, пока по телу не разольется приятное тепло.

Народные целители рекомендуют натереть ступни, грудь и спину в области легких разведенным спиртом (или водкой), попить горячего чаю и лечь спать.

Утром простуда не появится.

Первые признаки простуды

Однако не всегда удается предупредить простуду, до того как она разыгралась. В одних случаях не было возможности хорошо согреться, а в других — простуда появилась как результат вирусного инфицирования. И тут возникает вопрос, как не дать распространится ей дальше, как остановить начало простуды?

Самым первым обычно появляется першение в горле. Следующим будет заложенность носа или сильный насморк. При этом выделения прозрачные, обильные, как вода (порой их невозможно остановить). На 3-4 день слизь станет гуще и ее будет меньше.

Начало простуды также ознаменуется еще одним признаком – кашлем. Но при этой инфекции он несильный, продуктивный (откашливается на 2-3 день).

В ряде случаев (не всегда) возможно незначительное повышение температуры тела до 37,5-37,8 С, головная боль.

Если первые симптомы простуды появились у беременной или кормящей женщины или у малыша-грудничка. Обязательно проконсультируйтесь по поводу лечения с доктором.

Лечение народными средствами

Начинающуюся простуду хорошо лечить народными средствами. При этом следует соблюдать ряд правил:

  1. Нужно много пить. Это может быть теплый чай, отвар шиповника или сок, хорошо использовать лимон и мед. Отвары из трав, малину, клюкву.
  2. Желательно взять больничный или отпросится с работы на 2 дня. В этот период важен спокойный полупостельный режим, хороший сон.
  3. Нужно проводить предупредительные мероприятия: полоскание горла, промывание носа, ингаляции. Делайте процедуры как можно чаще, и это не даст возможности вирусам проникнуть глубже в носоглотку.
  4. В этот период хороший эффект дает ароматерапия. Масла камфоры, эвкалипта, туи, бергамота отлично убивают вирусы.
  5. Правильное питание. Это должна быть легкая, богатая витаминами и белками пища. Она не только насытит организм полезностями, но и даст нужный запас энергии для борьбы с вирусом.
  6. Проветривайте помещение. Это обязательное условие, но на время проветривания из комнаты нужно уходить.
  7. Если есть температура или сильная боль лучше принять таблетку парацетамола.
  8. Нелишне, при начинающейся простуде, попить иммуномодуляторы или покапать интерферон.

Вот несколько простых рецептов лечения.

Для полоскания горла

  • Возьмите по ½ ч. л. соли и соды, добавьте 4-5 капель йода. Размешайте все в теплой воде.
  • На стакан воды используйте 1 ч. л. морской соли.
  • Берите ромашку и календулу по чайной ложке, заваривайте в стакане кипятка как чай. Отцедите и полощите настоем горло.

Полоскать горло нужно каждые час–полтора.

Для носа

  • Время от времени хорошо высмаркивайте нос.
  • Промывайте нос водой с морской или поваренной солью.
  • Закапывайте назальные капли: Пиносол, Нафтизин, Галазолин (их много).

Для ингаляций

  • Используйте небулайзер с травами.
  • Проводите ингаляции над паром (но осторожно). Капните в горячую воду несколько капель эфирного масла и подышите над теплом. Не используйте очень горячую воду, чтобы не обжечь слизистую горла.

Для ножных ванн

Возьмите 200 г соли и 150 г горчичного порошка, разведите все это в горячей воде. Поставьте ноги в таз и периодически доливайте горячую воду. Ногам должно быть слегка горячо.

Интерфероны и иммуномодулирующие препараты как альтернатива народным средствам

Сегодня часто советуют использовать для профилактики и лечения начальных проявлений простуды гомеопатические иммуномодулирующие препараты (Афлубин, Арбидол, Грипп-Хель, Виферон, Анаферон). Их часто рекламируют и нередко рекомендуют принимать как профилактическое средство.

Однако следует помнить, что в составе этих препаратов есть синтетические вещества, которые не всегда могут быть полезны в больших количествах при очень длительном применении. Что же касается их приема, когда начинается простуда, то это целесообразно и эффективно (но лучше применять их в комплексе с другими мероприятиями).

Если же говорить об интерферонах (Интерферон), то это натуральные вещества, которые есть в нашем организме, и они борются как раз с вирусами.

Интерфероны — это препараты, которые доказано стимулируют наш иммунитет на борьбу с риновирусом.

Поэтому их применение поможет быстрее выздороветь, но здесь есть одна особенность: самый хороший результат дает его применение в первые дни. Используйте данный препарат в самом начале простуды (первые 3 дня).

О важности правильного питания для поддержания иммунитета

Если рассуждать о том, как остановить простуду и не уделит особое место питанию, то можно все советы просто забыть.

Ведь питание – это не только витамины, но и энергия для борьбы с болезнью. Сегодня врачи очень рекомендуют куриные супчики. Они, как и наши бабушки, утверждают, что в этом кушанье есть не только нужные витамины и белок, но и вещества, которые борются с простудой.

Пища в это период предпочтительна щадящая, но с высоким содержанием белка. Это могут быть каши на молоке, диетическое мясо, отварные овощи, овощные и фруктовые пюре, смузи, молочные коктейли с фруктами (но не кислыми). Кушать нужно теплую, но не горячую и не холодную еду.

Очень важно употреблять как можно больше витамина С (цитрусовые, шиповник, клюква, лимон, смородина).

Нельзя употреблять алкоголь и желательно не курить (или ограничить количество сигарет). Сигаретный дым раздражает слизистую горла, – инфекции быстрее продвигается к гландам и бронхам.

В этот период врачи не рекомендуют кушать тяжелую пищу: жаренную, фаст-футы, копченую, острую, соленую, а также сухарики, жареные орешки, чипсы. Такая еда будет раздражать больное горло, создаст дополнительную нагрузку на пищеварительный тракт, вызовет трату энергии на переваривание сложных жиров и углеводов.

Почему полезно укреплять иммунитет?

Обсуждая как предотвратить простуду, всегда вспоминают иммунитет и образ жизни. Общеизвестно, что физически здоровые люди с хорошим чувством юмора и позитивным взглядом на жизнь болеют на простудой крайне редко.

Подвержены заболеванию дети и взрослые со слабым иммунитетом, имеющие хронические заболевания, находящиеся в состоянии психологического стресса, слишком загруженные работой.

Однако предотвратить инфекцию можно в большинстве случаев, если одеваться в соответствии с сезоном и погодой на данный момент. А после случайного переохлаждения принять срочные меры и согреться.

Для укрепления иммунитета желательно гулять на свежем воздухе, заниматься активными видами спорта, вести подвижный здоровый образ жизни.

Если инфекция все же вас настигла, то лучше начинать лечить простуду на ранней стадии.

Советы и рекомендации

Источник: https://przab.ru/bolezni/prostuda/kak-ostanovit-nachalo.html

Как остановить простуду на начальной стадии

Как остановить начало простуды и укрепить иммунитет

С началом холодов все больше людей «уходят на больничный» с диагнозом ОРВИ, ОРЗ, который в народе зовется обычной простудой.

Как остановить начавшееся заболевание своими силами? Симптомы заболевания хорошо знакомы каждому человеку: ломота в суставах, заложенный нос, воспаленное горло, слезящиеся глаза, выделения из носа и общее недомогание организма. Но простуду можно остановить на первых порах, если знать как. Об этом и поговорим.

Откуда простуда?

Простуда вызывается различными вирусами, а постоянного иммунитета к ним у организма нет, а потому люди болеют простудой на протяжении всей жизни.
Именно поэтому до сих пор так и не было создано ни одной вакцины против простуды.

Как такового лекарства от простуды не существует. Точнее, препаратов против простуды много, но все они действуют одинаково: снижают температуру за счет парацетамола и ему подобных, и подпитывают иммунитет витамином С.

Так зачем же пичкать свой организм химией, если можно лечиться не менее действенными народными средствами и выздороветь быстрей? Простуда вызывается различными вирусами, а постоянного иммунитета к ним у организма нет, а потому люди болеют простудой на протяжении всей жизни.

Именно поэтому до сих пор так и не было создано ни одной вакцины против простуды.

Лечение простуды

Лечение простуды, на первый взгляд, дело простое. Однако это не совсем так.

Первое, что нужно уяснить при лечении простуды, что вирус из организма просто так не выйдет, а потому придется немного постараться, чтобы выздороветь быстрее.

задача в борьбе с простудой — помочь иммунной системе справиться с болезнью. А если вовремя принять меры, простуду можно остановить в самом начале и не дать заболеванию раскрыться в полную силу.

Вот самые простые советы, которые помогут вам справиться с заболеванием в кратчайшие сроки:

1. Как только почувствуете первые симптомы простуды, по возможности возьмите больничный – хотя бы на пару дней. В самом начале заболевания организму необходим покой. Обязателен полупостельный режим и полноценный сон.

2. Очень важно в начале простуды подкрепить иммунную систему, для этого начните принимать имунномоделирующие препараты. Неплохо помогает и гомеопатия.

3. При лечении простуды очень важно обильное теплое питье. Лучше всего, если это будет чай с лимоном и медом, а так же морсы из клюквы и брусники. Так же полезен настой ромашки – он обладает антисептическим свойствами.

4. Простуду на ранней стадии быстро останавливают ароматерапевтические процедуры. А именно эфирные масла эвкалипта, камфоры и бергамота.

5. Не забывайте промывать носовые пазухи раствором соли: пол чайной ложки на стакан теплой кипяченой воды. Проводите процедуру не менее 3-4 раз в день. После каждого орошения носа капайте интерферонсодержащие капли. Так же важно полоскать горло, чтобы не пустить инфекцию ниже. Используйте настой эвкалипта или ромашки.

6. Горячие ванны – отличное решение, но лишь в самом начале заболевания и при отсутствии температуры. Добавьте в воду морскую соль и хвойный экстракт. Соль обладает общеукрепляющим действием, а хвоя помогает легче дышать.

7.Обязательно проветривайте помещение – чистый воздух при простуде необходим. На время проветривания покидайте комнату.

8. Ноги обязательно держите в тепле, даже если у вас температура.

9. Старайтесь правильно питаться: при простуде очень полезны куриный и рыбный бульоны, а так же свежие овощи и фрукты. Если вам больно глотать и нет аппетита, пейте свежевыжатый сок.

10. Ну, и, конечно, не забывайте про витамин С. Во время простудных заболеваний он буквально «съедается» вирусом, а потому очень важно ежедневно пополнять запасы аскорбинки. Здесь на помощь придут грейпфруты, лимоны и апельсины. Борьба с простудными заболеваниями повышает также потребность в витаминах группы В. Их много в орехах и овсянке.

Можно ли остановить простуду?

Наверное, не найдется в мире ни одного человека, который бы не простужался. Эпидемиологи подсчитали: простудой и гриппом мы болеем в 5 раз чаще, чем всеми другими инфекциями, вместе взятыми. Наша задача – защитить себя. Простуду на ранней стадии быстро останавливают ароматерапевтические процедуры.

Кто в группе риска?

Во время сезонного похолодания, чтобы избежать простуд, надо быть особенно осторожными. Прежде всего, пожилым людям в возрасте после 60 лет.

Их организм хуже справляется с температурными перепадами, а переохлаждение к тому же может спровоцировать обострение хронических болезней.

На втором месте – уставшие трудоголики: после длинного рабочего дня иммунитет снижается, и, попав под противный мокрый снег, можно легко простудиться.

Линия обороны

Чтобы защитить себя от вирусов, ежедневно выпивайте по стакану настоя взятых поровну плодов шиповника и калины, трав мелиссы и шалфея: 1 стол. ложку сбора залейте 200 мл крутого кипятка, настаивайте 2 часа в термосе, охладите и процедите.

Пейте в течение месяца. Утром и вечером принимайте 0,5 г витамина С , заедая его цитрусовыми. В них содержатся особые вещества – биофлавоноиды, помогающие организму усваивать целебную аскорбинку.

Перед выходом из дома смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.

При начинающемся насморке, а также при кашле организму необходимо много жидкости. Пейте как можно больше чая с малиной, медом и лимоном. Помогут и согревающие процедуры для ног. Можно просто намазать на ночь ступни нутряным салом или согревающим бальзамом, сделать горячую ванну для ног.

Для этого в таз с водой добавьте 200 г соли и 150 г горчичного порошка. Размешайте и опустите ноги до голени, укрыв сверху чем-нибудь теплым. Горячую воду необходимо регулярно подливать, она не должна остыть.

Когда ноги покраснеют, сполосните их теплой водой, вытрите насухо, наденьте шерстяные носки и ложитесь спать.

рекомендация в сезон простуды: не переохлаждаться, избегать сквозняков и укреплять иммунитет витаминами, а если уж заболели, не лениться и начинать лечение при первых проявлениях заболевания. И еще: хорошее настроение, и чувство юмора – сами по себе отличные витамины для организма и при этом всегда у нас под рукой. Так будем же здоровы!

И напоследок: имейте ввиду, что у простуды и ГРИППа на первых порах очень схожая клиническая картина, а потому при первых признаках простуды лучше обратиться к врачу для постановки более точного диагноза.

Карпова Наталья, “Здоровье”: http://zdr.ru/ Сохранить в соцсетях:

Похожие публикации:

Источник: https://krasgmu.net/publ/lechenie_v_domashnikh_uslovijakh/kak_ostanovit_prostudu_na_nachalnoj_stadii/57-1-0-1132

Как укрепить иммунитет при частых простудах и перестать болеть

Как остановить начало простуды и укрепить иммунитет

Иммунитет – это способность организма противостоять всевозможным заболеваниям, а также подавлять уже попавшие в организм микробы, предотвращая их дальнейшее распространение в организме, вырабатывать антитела для уничтожения новых видов микробов. На деле иммунитет представляет собой переносимые по лимфатическим узлам и сосудам иммунные клетки — лимфоциты, которые и борются с попавшими в организм микробами.

Иммунитет бывает врожденный и приобретенный. Врожденный иммунитет – это уровень сопротивляемости заболеваниям, который образуется у человека при рождении, независимо от его образа жизни.

Приобретенный иммунитет – это полученный в результате целенаправленных действий и правильного образа жизни уровень сопротивляемости человека заболеваниям.

В случае недополучения необходимого количества полезных веществ, а также после перенесенных заболеваний, иммунитет может заметно снизиться. Укрепить иммунитет — это важная задача для каждого, кто хочет перестать болеть.

Что вы чувствуете при пониженном иммунитете

Недостаточный иммунитет в первую очередь проявляется в том, что вы часто болеете простудными заболеваниями (более 2 раза в год), течение заболеваний длительное, а симптомы проявляются значительно. Если Вы не успели своевременно укрепить иммунитет перед началом холодов, то вероятность переноса простудных заболеваний повышается в разы.

Кроме того, есть и другие признаки пониженного иммунитета, к числу которых относится:

  • высокая утомляемость;
  • вялость, сонливость в течение дня;
  • отсутствие собранности и концентрации;
  • депрессивное состояние, отсутствие положительных эмоций;

Когда начинать укреплять иммунитет

Очевидно, что потребность в усиленном иммунитете более актуальная осенью и зимой, чем, например, летом. Однако это не значит, что приводить иммунитет в «повышенную боевую готовность» следует с началом холодов.

Для того, чтобы меры по укреплению иммунитета проявились в полном объеме, необходимо около 1 месяца, а это значит, что лучшим временем для начала укрепления иммунитета является август-сентябрь, когда первые холода только близятся, но ещё не настали.

Эффективные способы укрепления иммунитета

Укрепление иммунитета — это целый комплекс различных действий, которые оказывают положительное влияние на работу иммунной системы, помогая человеку справляться со всевозможными заболеваниями. Наиболее эффективными способами укрепления иммунитета являются:

Полноценный сон

Первое, с чего следует начать – нормализовать сон. Ученые установили, что хроническое недосыпание может привести к снижению сопротивляемости вирусным заболеваниям на 50%. Это связано с тем, что в ночное время происходит максимально интенсивное восстановление иммунных реакций.

Таким образом, полноценный сон – один из самых важных шагов в Вашем стремлении укрепить иммунитет, и для его нормализации необходимо соблюдать несколько простых правил:

  • спать не менее 8 часов ежедневно;
  • вставать и ложиться спать в одно и то же время – ежедневно, даже в выходные;
  • спать в хорошо проветриваемом помещении;

Витаминная терапия

Не менее важным этапом является насыщения организма необходимым количеством витаминов, отвечающих за укрепление иммунитета. К их числу относятся:

Витамин А — необходим для полноценной реализации защитных механизмов иммунных клеток человека; способствует увеличению количества антител, являющихся центральным звеном иммунной системы. Витамин А содержится в яичном желтке, моркови, красном болгарском перце, куриной и говяжьей печени.

Витамин B – необходим для осуществляется процессов метаболизма; способствует эффективному энергообмену. Из витаминов группы В, важнейшую роль в формировании иммунитета играет витамин В6, который содержится в шпинате, клубнике, орехах, цитрусовых.

Витамин C во все времена считался главным спутником крепкого иммунитета. Это связано с его непосредственным участием в формировании антител, противостоящих вирусным заболеваниям.

Витамин С лучше всего усваивается из натуральных фруктов – киви апельсин, яблока. В зимнее время рекомендуется принимать в виде аскорбиновой кислоты, которая продается в любой аптеке.

Этот витамин как никакой другой поможет Вам в кратчайшие сроки укрепить иммунитет и перестать болеть.

Витамин D – участвует в восстановлении защитных оболочек нервных окончаний, обеспечивает усвоение организмом кальция, магния и фосфора.

Основным источником витамина D является солнечный свет. Для того, чтобы восполнить дневную норму витамина D, достаточно 10-15 минут в день находиться под солнцем.

Однако в зимнее время витамин D можно получать также из сельди, яичного желтка, сливочного масла.

Физическая активность

Всем известно, что профессиональные спортсмены болеют крайне редко, или же не болеют вовсе. Почему так происходит?

Все дело в том, что любой вид спорта связан с подвижностью, благодаря которой увеличивается активность иммунных клеток.

Кроме того, во время физических нагрузок возрастает активность дыхательных путей, благодаря чему легкие очищаются от попадающих туда во время дыхания микробов, снижая риск их дальнейшего распространения в организме.

Так же во время физических нагрузок значительно улучшается кровообращение в организме и повышается температура, а значит иммунные клетки интенсивнее циркулируют по организму, что несомненно положительно сказывается на иммунитете организма, а благодаря периодическим повышениям температуры нейтрализуются уже попавшие в организм микробы.

Для того, чтобы физическая активность благотворно сказалась на иммунитете, не обязательны слишком интенсивные физические нагрузки а тем более — переутомления. Наиболее полезными, по мнению ученых, являются следующие виды активности:

  • пешие прогулки, не менее 30 минут в день;
  • фитнес или тренажерный зал – 3 раза в неделю;
  • активные игры: футбол, баскетбол теннис;
  • велопрогулки;
  • плавание;
  • легкий бег;

Спорт не только поможет Вам укрепить иммунитет, но и улучшит все процессы в организме, что поможет Вам чувствовать себя лучше и перестать болеть.

Народные средства

Среди народных средств наибольшую пользу для иммунитета приносят отвары и чаи из трав.

Иван-чай — известное своими полезными свойствами напиток. Выступает отличным стимулятором иммунной системы, природным антисептиком и антиоксидантом. Рекомендуется пить курсом 2-4 недели, после чего делать перерыв не менее месяца.

Отвар шиповника — весьма распространенный в народной медицине напиток, количество витамина С в котором в десятки раз превосходит содержание витамина в лимоне. Также шиповник содержит витамин В6, марганец, калий, фосфор — в общем является полезным не только для иммунитета, но и для оздоровления всего организма в целом.

Мед — один из самых популярных продуктов при простудных заболеваниях. Однако принимать его нужно не тогда, когда простуда уже одолела организм, а регулярно, особенно в осенне-зимнее время.

Мед является отличным природным антисептиком, содержит большое количество белка и железа, а главное — он не вредит организму и его можно употреблять даже ежедневно.

Мед как никакой другой продукт поможет Вам укрепить иммунитет и позабыть о простудных заболеваниях.

Закаливание

Закаливание, т.е. постепенная выработка у организма устойчивости к низким температурам – при правильном подходе помогает забыть о болезнях. Однако необходимо соблюдать определенные меры предосторожности, чтобы наоборот, не навредить организму:

  • Начинать закаливание необходимо в теплое время года, чтобы организм успел адаптироваться к воздействию низких температур;
  • Лучшее начало закаливания – контрастный душ – т.е чередование холодной и теплой воды интервалами по 10 – 20 секунд. После нескольких недель таких процедур, температуру воды можно постепенно снижать;
  • Обливание холодной водой – самый эффективный способ закаливания, однако начинать обливание можно только через месяц, после подготовки организма воздействием менее холодной воды. Первое время обливание холодной водой следует делать по 1 разу в день, постепенно переходя к 2-3 обливаниям за 1 раз;
  • После любых процедур закаливания не стоит сразу выходить на улицу в течение получаса;
  • Лучшее время для закаливания – вечернее, т.к. и контрастный душ, и обливание холодной водой – это определенный стресс для организма, и утром он совсем ни к чему;
  • Если Вам меньше 18 лет, то более предпочтительным видом закаливания является контрастный душ;

Соблюдение норм предосторожности в таком вопросе как закаливание — обязательно. Если Вы поспешите, и не дадите организму постепенно привыкнуть к низким температурам, то вместо того, чтобы укрепить иммунитет и перестать болеть — ослабите защитные функции организма.

Врач-иммунолог

Если вы соблюдаете все рекомендации, но болезни все же настигают Вас чаще, чем 2 раза в год — обязательно обратитесь к специалисту — врачу иммунологу. Благодаря специальному исследованию — анализу крови для исследования иммунного статуса — специалист точно подскажет Вам, какие шаги необходимо предпринять чтобы укрепить иммунитет.

Для закрепления результата, советую Вам посмотреть это короткое видео о том, как укрепить иммунитет и перестать болеть:

Заключение

Мало кому хочется болеть. Но мало кто задумывается, что любая болезнь может грозить осложнениями, и оставляет неизгладимый след на общем состоянии организма. Не стоит откладывать вопрос укрепления иммунитета на потом — начните прямо сегодня, и очень скоро вы сможете надолго позабыть о простудных заболеваниях.

Источник: https://dnevnik-znaniy.ru/zdorovie/kak-ukrepit-immunitet-pri-chastyx-prostudax-i-perestat-bolet.html

ТОПовые таблетки, фрукты и средства для иммунитета при простуде

Как остановить начало простуды и укрепить иммунитет

Не все воспаления в организме имеют инфекционную природу. Значительная их часть относится к асептическим, как возникающая из-за переохлаждения тканей носоглотки простуда. Иммунитет в таких случаях бессилен из-за отсутствия возбудителя. О качестве его работы они не говорят – только их учащение и затяжное течение.

Как укрепить иммунитет при простуде?

Пить таблетки и другие аптечные препараты при простуде рекомендуется, только если она «посещает» пациента чаще раза в год, и ее не удается побороть меньше, чем за 2 недели, даже при всем желании.

Лекарство остается лекарством – оно действует быстро и сильно, но предсказать отдаленные последствия его приема удается не всегда.

Лекарства и БАДы

Обычно к ослаблению местной защиты приводит хроническая инфекция носоглотки – тонзиллит, ринит или синусит бактериального происхождения. Чаще всего его вызывают стафилококки, особенно золотой, входящий в состав кожной микрофлоры.

Укрепить иммунитет при простуде иногда достаточно только местно – чтобы заодно помочь организму справиться с воспалением.

Такие средства представлены:

  • интерферонами – в виде капель или спрея для носа. Препараты с интерферонами можно купить и в виде капсул или ректальных свечей. Эти белки не являются полноценными тельцами и не содержат вызывающего аллергию генетического материала. А их роль универсальных охотников на бактерии и вирусы, способных запоминать уже побежденных «врагов», делает препараты с ними эффективными при уже имеющихся заражениях. В их числе «Гриппферон», «Лаферон», сам «Интерферон» и другие с таким окончанием;
  • комплексами РНК – для интраназального или внутримышечного введения. Их основу составляет дезоксирибонуклеат натрия в соляном растворе. Средства данного ряда «играют» на повышение активности собственных моноцитов (переносят лизоцим, способный растворять оболочку бактерий), макрофагов (уничтожают крупные инородные объекты) и лимфоцитов (охотники на внутриклеточных возбудителей). Лидером данной группы выступает «Деринат»;
  • синтетическими кислотами – такими как полирибоуридиловая и полирибоадениловая. Они заставляют собственные клетки тела, особенно лейкоциты, интенсивнее вырабатывать интерфероны. Чтобы повысить иммунитет при простуде, порошок этих кислот нужно разводить очищенной водой и закапывать в нос, но изначально препараты на их основе предназначались для применения в офтальмологии. На отечественном рынке эту серию средств представляет «Полудан».

Альтернативу аптечным препаратам составляют БАДы – натуральные стимуляторы резистентности и адаптивных ресурсов организма.

Среди них:

  • «Immunetika» – растительный концентрат с богатым составом (в сумме больше 20 компонентов), где кроме иммуностимуляторов и антисептиков наподобие экстракта гриба рейши присутствуют алюмомагниевые квасцы, бобровый мускус и жир барсука, применяемые даже в противоопухолевой терапии. Состав дополнен 3 видами «пасечных» продуктов;
  • «ЗДОРОВ» – средство на основе продуктов пчеловодства, в том числе прополисное масло (смесь клея для сотов со сливочным маслом), жидкая смола кедра и кедровый экстракт, противовоспалительные и желчегонные травы (расторопша, облепиха);
  • «Immunity» – преимущественно растительные экстракты со свойствами иммуностимуляторов, включая кедровую живицу, в «тандеме» с бобровой струей, белым мумие и барсучьим жиром;
  • «Immunale» – полностью состоящий из высокогорных тибетских растений. Он представляет собой давно применяемую и хорошо зарекомендовавшую себя в рамках восточной медицины смесь для поднятия сопротивляемости;
  • «Mega Immunity» – альгинаты, адаптогены животного происхождения (как диких животных, так и пчел) плюс растительные компоненты и каменное масло.

Продукты

Лучшим средством поддержания защитных механизмов, особенно в период пиковой заболеваемости респираторными инфекциями (весна, осень), считаются:

  • цитрусовые;
  • кислые ягоды.

Они богаты пищевыми кислотами, которые оказывают противовоспалительный, обеззараживающий, снимающий температуру эффект. Далее следуют вообще любые фрукты, поскольку в них тоже немало кислот – даже в самых сладких наподобие бананов, хурмы и манго. Они являются источниками и других витаминов, кроме аскорбиновой кислоты, а некоторые – еще и микроэлементов, как железо в яблоках и гранатах.

Из овощей витаминами наиболее богаты листовые, а микроэлементами – корнеплоды. Лучше выбирать овощи ярких цветов – оранжевого, красного, как богатая витамином A морковь (он необходим для активации ряда защитных телец).

Влияние болезни на защитные свойства организма

При частых простудах иммунитет может работать неэффективно потому, что виной всему переохлаждение шеи/носовых пазух, а не воздушно-капельная инфекция. Но от одного такого эпизода к другому он неуклонно снижается – особенно местный. В дальнейшем возможно присоединение хронического бактериального очага в области миндалин.

Иммунитет после простуды: как повысить?

С началом заболевания в организме резко увеличивается производство интерферонов и С-реактивных белков, отвечающих за «стартовую» защитную реакцию. По мере затухания патологии их концентрация уменьшается не сразу, оставаясь высокой даже спустя несколько недель после выздоровления.

Потому иммунитет после простуды усиливается на некоторое время сам, без участия больного. Впоследствии его желательно укрепить во избежание рецидивов.

Витаминные комплексы

Их прием при современных технологиях выращивания овощей и фруктов совершенно необходим. Технологии акселерации, генной модификации и длительного хранения (дозревания в искусственных условиях) сделали их бесполезными или даже опасными по содержанию.

Среди поливитаминов лучше выбирать те, что полнее по составу. В их списке:

  • «Центрум» – содержащий 31 соединение (витамины и минералы вместе);
  • «Мульти-табс» – одно время широко разрекламированный, а сейчас немного подзабытый, но насчитывающий 19 витаминов и минералов;
  • «Витрум» – схожий по полноте с «Центрумом» комплекс из 31 химического соединения, включая редкие микроэлементы олово и ванадий.

Хорошим качеством и быстрой усвояемостью отличается американский поливитаминный комплекс «One-a-Day», но в отечественных аптеках он встречается реже. Пить такие препараты нужно 1-2 раза в день, по 1 таблетке, месячными курсами.

ЗОЖ

В представление о здоровом образе жизни входят 2 обязательных компонента:

  • отсутствие вредных привычек (употребление спиртного и кофе, курение);
  • посильная, но регулярная активность (предпочтительно аэробная).

Отказ от соли, увеличение доли овощей и фруктов в рационе с ограничением высокоуглеводной и животной пищи желательны, но уже не обязательны. Менять свой привычный рацион радикально не нужно, если у пациента нет:

  • выраженного ожирения – свыше 5 кг лишнего веса;
  • развитого атеросклероза – гипертонических кризов и далее, от ишемии к инфаркту/инсульту;
  • подагры – при которой употребление животных продуктов отменяется полностью;
  • родственников, страдавших раком прямой кишки – поскольку при таком анамнезе не рекомендовано любое красное мясо.

Рекомендуется просто сбалансировать свое питание, уменьшив долю высокоуглеводных продуктов и жиров всех типов. Стоит также ограничить жареное, маринады и полуфабрикаты, сложные блюда более чем из 3 ингредиентов. Освободившееся место на столе следует занять свежими овощами и фруктами, цельными злаками.

Другие методы

В детском, подростковом и раннем зрелом (до 30 лет) возрасте положительное влияние на иммунитет дают:

  • закаливание – без «фанатизма» в духе пробежек в исподнем по морозу;
  • контрастный душ – раз в день, по утрам, с отменой на период болезни;
  • ароматерапия – особенно с участием масел хвойных деревьев.

Раздраженные, склонные воспаляться верхние дыхательные пути хорошо успокаивают и пары морской соли. Для насыщения ими воздуха в спальне можно поставить соляную лампу, посещать соляную комнату нужно не реже 3 раз в неделю.

Источник: https://immunologiya.info/prostuda-i-immunitet.html

Как укрепить иммунитет при простуде

Как остановить начало простуды и укрепить иммунитет

Простуда относится к большой группе инфекционных заболеваний, носящих респираторный и острый характер. Поражение затрагивает слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Симптоматика может быть различной, ведь простуда проявляется по-разному, имеет множество видов.

Когда у человека хороший иммунитет, то часто он может не подвергаться пагубному воздействию вирусов. Если же инфицирование произошло, то болезнь пройдет в более легкой форме, чем у человека со слабым иммунитетом. Это давно установленный факт.

Вообще, укрепить иммунитет при простуде может каждый человек. Это нужно делать, чтобы болезнь быстрее прошла. Известно: затянувшаяся простуда часто приводит к осложнениям. Этого нельзя допускать. Поэтому обзор посвящен данному вопросу. Также рассмотрен момент, касающийся детского иммунитета в период болезни. Здесь есть свои особенности. Обо всем по порядку.

Способы повышения иммунитета

Стоит сразу понимать: если человек заболел простудой, то нельзя заниматься физической активностью в данный период. Наоборот, нужно лежать. Даже посещение работы или хождение могут привести к осложнениям. На время важно ограничить свою физическую активность.

Нередко наблюдаются такие случаи: человек болеет, но упорно ходит на работу, совершает много движений. В результате могут возникнуть различные осложнения. Например, проблемы с бронхами и/или легкими. Нельзя допускать данного момента.

Поэтому важно поберечься, чтобы не получить отрицательных последствий.

  1. Витамин C характеризуется благотворным воздействием на иммунитет. Поэтому логично включить в рацион те продукты, что содержат данный витамин. Это важный момент. В первую очередь обратите внимание на чернику. «Классический» лимон всегда хорош. Его можно пить с чаем. Аскорбиновая кислота также не должна сбрасываться со счетов. Каждый человек (особенно больной простудой) должен потреблять данный витамин. Однако нельзя потреблять больше, чем установлена суточная норма. Это ключевой момент. Избыток витаминов так же вреден, как и их недостаток.
  2. Мед с чаем и/или малиновое варенье являются хорошими источниками многих витаминов и микроэлементов, способных поднимать иммунитет. Так, витамины группы B в обилии содержатся в данном продукте.

    Если нет аллергии на данный продукт, то его нужно обязательно включать в рацион. Мед является как хорошей профилактикой болезней, так и надежным средством для задействования механизма защиты.

    Кислая фосфатаза, диастаза и многие другие входящие в состав вещества обеспечивают поднятие иммунных свойств организма. Это важный момент.

  3. Обильное питьё позволяет выводить из организма вирусы и продукты их жизнедеятельности. Поэтому так важно пить как чаи на травах, так и простую теплую воду.

    При этом улучшается пищеварение, исчезают застои в кишечнике и в почках. Именно ЖКТ играет основополагающее значение для формирования и поддержания иммунитета. Поэтому обильное питьё должно стать нормой.

    Это чрезвычайно важный момент, который нельзя игнорировать.

  4. В списке продуктов должны быть те, что содержат селен. Это важный элемент, который выступает в роли антиоксиданта. Если называть продукты, то в первую очередь стоит отметить моллюски, говядину и курицу. Нельзя скидывать со счетов бразильский орех, а также печень. Последняя особенно хороша: она повышает гемоглобин, благотворно сказывается на иммунных свойствах человеческого организма.

  5. В меру стоит потреблять чеснок. Данный продукт хорошо предотвращает появление простуд, поднимая иммунные свойства организма. Поэтому укрепить иммунитет при частой простуде можно простым способом. Добавляйте чеснок в еду или ешьте отдельно. Однако от чеснока может быть изжога, поэтому потреблять его нужно в разумных количествах.

  6. Не забывайте про то, что во время простуды нужно пропотеть. С потом выйдут вредные вещества, а иммунитет сможет активировать все свои резервы. Для этого пьют горячий чай, едят мед/малину. После важно укутаться. Уже на следующее утро после крепкого сна можно ощутить прилив сил. Болезнь будет постепенно выходить.

  7. Не стоит забывать о таком важном моменте, как проветривание помещений. Однако делать это нужно не в тот момент, когда вы находитесь в проветриваемой комнате. Свежий воздух принесет кислород, позволит активизировать скрытые ресурсы. Речь идет о возможностях иммунитета.

  8. Постельный режим способствует аккумуляции сил. Это важный момент, который нельзя игнорировать. Если вы поели, то нужно посидеть, а потом лечь. Не совершайте резких движений. Это не простые слова, а реальные рекомендации, которые нужно учитывать. Постельный режим обеспечивает защиту организма. Поэтому отдых предполагает накопление сил и энергии для борьбы с вирусами.

Особое средство

Растение эхинацея с давних времен считается мощным стимулятором иммунной системы. Речь идет об её корне, из которого делают отвары. Если нет желания и сил «варить», то можно отыскать в аптеках БАДы с эхинацеей. Средство дает хороший результат.

Каждый получит то, что соответствует запросам. Средство можно давать детям, но обязательна консультация со врачом. Только такой подход сможет принести положительные результаты. Это важный момент, который нельзя игнорировать.

Иногда эхинацея дает достаточно быстрый результат, если её правильно употреблять.

Неплохим решением служит приобретение лекарственного препарата «Эсберитокс», в котором содержится экстракт корней эхинацеи и листьев туи. Также баптизия красильная входит в состав данного препарата. Он дает хороший результат. В этом смогли убедиться многие люди. Поэтому важно пробовать средство, чтобы оценить его возможности. Перед употреблением обязательно ознакомьтесь с инструкцией.

Эхинацея обычно подходит многим людям. Это прекрасное средство, позволяющее эффективно поднять иммунитет. Его можно попробовать, чтобы оценить. Иммунные свойства должны быть подняты до высокого уровня. Особенно это актуально в том случае, когда речь идет о перенесении простудного заболевания.

Детское здоровье

В принципе, перечисленные методы подходят и для детей. Однако, как говорится, в меньших «дозировках». Важно знать некоторые нюансы, о которых и поговорим далее.

Особенность детского иммунитета является то, что он всегда слабее, чем иммунная система взрослого человека. Поэтому важно ориентироваться на деликатный подход. В чем же он заключается? В первую очередь речь идет о выборе тех продуктов и лекарств, что не вызывают аллергических реакций.

Гомеопатия в помощь

Препараты, обладающие гомеопатическим воздействием, практически не вызывают аллергии. Поэтому они являются хорошим решением для многих людей, в числе которых находятся и дети. Для последних хорошим средством выступает «Оциллококцинум».

Препарат имеет интересную форму, поэтому малыши положительно воспринимают как сам пузырек, так и таблетки. Входящее в состав препарата активное вещество по вкусовым ощущениям напоминает сахар. Поэтому не возникнет проблем с тем, что ребенок будет против такого препарата. Вкус и необычная форма таблеток играют положительную роль.

При этом средство реально поднимает иммунитет, если проблемы с ним не вызваны генетическими сбоями.

Детям подойдет и «Иммунал», если речь идет о школьниках. Лекарство напоминает вкус кофе, поэтому некоторые капризные дети не будут его употреблять. Однако «Иммунал» характеризуется более мощным эффектом, чем многие другие гомеопатические средства. Каждый получит то, что станет соответствовать запросам.

Гомеопатические средства призваны укрепить иммунитет ребенка при простуде, что играет важное значение. Ведь не всегда организм малыша может справиться без сторонней помощи с болезней. Хорошо добавлять добавки и витаминные комплексы.

Только нужно учитывать дозировку. Если данный аспект игнорировать, то можно получить отрицательные последствия. Этого нельзя допускать, ведь со здоровьем любые шутки плохи.

Поэтому правильно расставляйте приоритеты, отдавая предпочтения проверенным гомеопатическим средствам.

Советы

Когда простуда одолела, то важно одновременно проводить работу по укреплению иммунитета и лечению болезни. Поэтому вызов врача не должен игнорироваться. Специалист, учитывая особенности организма, сможет выбрать наиболее рациональные способы лечения. Грамотный врач всегда назначает средства, стимулирующие деятельность иммунной системы.

Обязательно следуйте советам врача, а также соблюдайте все правила приема лекарств и витаминно-минеральных комплексов.

Если простуда дала осложнения, то нужно заменить средства. Только врач сможет выполнить поставленную задачу. Поэтому не стоит заниматься самолечением.

После болезни организм начинает процедуру восстановления. В этот период нужно быть осторожным: меньше напрягаться, поддерживать иммунитет. Старайтесь потреблять больше фруктов и овощей, а также пить жидкости. Взрослый человек должен выпивать не менее 2,5-3 литров.

Всё зависит от антропологических данных человека. Во время ОРВИ или вируса гриппа нужно большие пить чая с лимоном или мёдом. Если вы любите отвары трав, то учтите: они по сути являются лекарственным средством. Поэтому баловаться постоянно ими нельзя. Этот момент нужно учитывать.

Тогда вы получите повышение иммунных сил организма.

Каждый человек всегда должен заботиться о своём иммунитете. Если простуда все же одолела, то важно поддерживать иммунитет. Помните золотое правило: чем выше защитная функция организма, тем лучше для здоровья. Ведь важно не допустить возникновения осложнений.

Иммунитет при простуде нуждается в особом подходе. Нельзя игнорировать его роль, а нужно поддерживать. Сделать это можно теми способами, которые были рассмотрены в статье. Профилактика простуды включает в себя сбалансированное питание и регулярные прогулки на свежем воздухе.

В случае простудных заболеваний всегда нужно ориентироваться на то, что простуда излечима. Просто вам необходимо избавиться от её пагубного воздействия в ближайшие сроки.

Поэтому ориентируйтесь на то, что нужно поднимать и поддерживать иммунитет. Это ключевой момент, который нужно учитывать. Когда организм сопротивляется болезни, то в будущем формируется иммунитет на конкретное заболевание.

Простуда в этом аспекте не является исключением.

Источник: https://imukeep.ru/diseases/immune-cold

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.