Как снизить потоотделение всего тела

Содержание

Как быстро снизить потливость подмышек

Как снизить потоотделение всего тела

Как уменьшить потоотделение в домашних условиях – это один из наиболее частых вопросов, которые задают люди, страдающие очень сильным потоотделением. Избавиться от этого недуга можно разными способами. Если сильное потоотделение мешает нормально жить и работать, но при этом не рисковать здоровьем, можно просто уменьшить его интенсивность.

Как уменьшить потоотделение подмышек в домашних условиях

Повышенное потоотделение чаще всего наблюдается в области подмышек. Для борьбы против гипергидроза этой зоны обычно используют какой-нибудь мощный и недорогой дезодорант, который можно приобрести в любой аптеке или магазине. Но у такого средства есть несколько существенных недостатков.

  1. Он не избавляет от гипергидроза, а только создает видимость решения проблемы. Стоит только прекратить пользоваться дезодорантом и подмышки снова станут мокрыми, а количество выделений только увеличится в объеме.
  2. Пот начинает выделяться через другие участки тела: спина, грудь, шея и даже паховая область и промежность. Начинают сильно потеть ладони и ноги.
  3. Почти все дезодоранты и антиперспиранты содержат бешеные дозы солей алюминия, цинка, которые способны накапливаться в организме и наносить вред здоровью.

Если дезодоранты и антипрерспиранты так опасны и малоэффективны в борьбе против гипергидроза то, как же тогда уменьшить потоотделение более безопасными методами? Чтобы снизить потоотделение тела, достаточно мыться один или два раза в день с головы до пят. Тщательно мыть подмышки водой с мылом.

Кстати подмышки можно мыть над раковиной значительно чаще, раза 4–5 в день. Использовать лучше не простое туалетное, а специальное антибактерицидное мыло.

Все дело в том, что избыточное потоотделение, как и неприятный запах пота могут провоцировать бактерии, которые провоцируют организм на соответствующую реакцию.

Уменьшить потливость в домашних условиях можно и с помощью использования различных присыпок. Например, против интенсивного потоотделения очень хорошо помогает тальк. Этот порошок используют не только при гипергидрозе подмышек, но и при сильной потливости рук и ног. Применяют его просто, достаточно только насыпать тальк в ладошку и потереть подмышку.

Сейчас читают:   Почему человек потеет когда волнуется

Снизить потливость поможет правильно подобранная одежда. Некоторые ткани, например, синтетика, могут спровоцировать усиление потоотделение. Людям подверженным гипергидрозу следует отказаться от одежды и белья из синтетических тканей.

Чтобы уменьшить потоотделение не стоит часто употреблять горячие чай или кофе, острую пищу, так как они повышают температуру тела, ускоряют обмен, что и становиться причиной появления пота подмышками.

Как уменьшить потоотделение? Причины и способы борьбы

Вылечить полностью гипергидроз очень сложно, даже если привлечь специалиста и пройти курс лечения под наблюдением, но уменьшить выделение пота до нормы или сделать их незаметными возможно. Главное, правильно определить причину повышенной потливости и выбрать соответствующий способ лечения.

  1. Соблюдение температурного режима. Слишком высокая или наоборот, сильно низкая температура в помещении может спровоцировать обильное потоотделение. В такой ситуации наиболее эффективным способом является создание нормального климата в доме. Нормальной считается температура 18–20 градусов. Если в помещении теплее, это может спровоцировать повышение потоотделения;
  2. Нервное напряжение, стресс. Люди в наше время вынуждены постоянно жить в страхе и тревоге. Риск потерять работу, попасть в аварию, вовремя не выплатить кредит. Переживания за судьбу родных и близких – все это создает у человека ощущение постоянного напряжения, что и выходит в форме бессонницы, ночных кошмаров и сильной потливости. Многие принимаемые в таких случаях седативные средства и антидепрессанты также могут спровоцировать гипергидроз. Поэтому лучше в таких случаях пить успокаивающие травяные чаи из мяты или липы. Меньше смотреть телевизор, особенно перед сном.
  3. Переедание. Обильный обед или ужин, кофе или чай, а в результате, у вас мокрые подмышки и влажный живот. Слишком плотно набитый желудок переварить не так легко, для этого необходимо совершить большую работу, что и вызывает усиление потоотделение. Чтобы сократить объем потовых выделений следует выходить из-за стола чуть-чуть голодным.
  4. Болезни, одним из симптомов которых является повышенное потоотделение. Таких болезней много. Как правило, гипергидроз не единственный признак их наличия, поэтому, если помимо сильной потливости наблюдается слабость в теле, высокая температура или какие-либо другие выделения в виде гноя или крови – это повод немедленно обратиться к врачу.

Сейчас читают:   Как избавиться от запаха ног

В качестве средства против потливости можно использовать дезодоранты и антиперспиранты, но применять их следует осторожно. В некоторых случаях применение таких препаратов назначает врач.

Народные средства

Народные средства признаны самыми безопасными, хотя они и могут уступать в своей эффективности магазинным и аптечным средствам. Если применять их регулярно, то можно достичь высоких, и что главное, закрепленных надолго результатов. Для лечения повышенной потливости используют:

  • Отвары и настои. Их готовят очень высокой концентрации, а затем разбавляют теплой водой и принимают успокаивающие ванны. Отвары готовят из измельченной коры дуба или посевного овса. Они содержат большое количество дубильных веществ, обладающие вяжущим эффектом, что и снижает объем вырабатываемой организмом жидкости. Готовят отвар в следующих пропорциях: 1 стакан коры дуба заливают 1 литром воды и варят 10–15 минут. Затем остужают, процеживают и используют.
  • Протирания. В народной медицине давно используют в качестве средств от потливости порошок борной кислотой или квасцы. Их втирают в места сильного потения. Также используют протирания лимонным соком, так как содержащаяся в нем кислота отлично очищает кожу, сушит ее и убивает опасные микробы, которые могут находиться на ней.
  • Компрессы. Для лечения повышенной потливости, в народной медицине, преимущественно используют особый контрастный компресс. Делают его следующим образом. Сначала к области пораженной гипергидрозом прикладывают кусок марли смоченной горячей водой. Держат несколько минут. Затем прикладывают кусок марли смоченной в холодной воде. Итак попеременно меняют холодный и горячий компресс. Также эффективен соляной компресс. Делают его так: в стакане теплой воды растворяют 2 ст. ложки соли, затем смачивают марлю этим раствором и прикладывают к пораженному месту на 5–10 минут и снова смачивают. Повторять несколько раз ежедневно в течение недели. Потоотделение уменьшится.

Сейчас читают:   Что делать если обувь воняет, как избавиться от запаха

Специализированные методы и препараты

Чаще всего для уменьшения потоотделения подмышек применяют специализированные методы и препараты. Их используют в тех случаях, когда врач не выявил каких-либо серьезных заболеваний, а значит, гипергидроз вызван патологией организма, и лечить нужно именно его. Для этого применяют следующие лекарственные средства:

  • Наружные препараты. Это самые различные мази, кремы и спреи. К таким препаратам относится паста Теймура, Формагель, Формидрон. Все эти препараты содержат активные вещества, обладающие антисептическим дезодорирующим свойствами. Так как эти вещества очень токсичны, то применять их следует только по рекомендации врача.
  • Инъекции ботокса. Это средство стали применять совсем недавно. Его вводят непосредственно под кожу подмышек с помощью тонкой иглы. Ботокс воздействует на нервные окончания, которые регулируют работу потовых желез, что и приводит к снижению потоотделения. Одной процедуры достаточно, чтобы забыть о болезни на полгода. Потом процедуру нужно повторить.
  • Физиотерапия. Процедура ионофореза. Потовые железы обрабатывают небольшими точечными разрядами электрического тока. Благодаря такой электрошоковой терапии, работа желез нормализуется и потоотделение сокращается.
  • Хирургическое лечение. Если невозможно избавить больного от гипергидроза, врач может принять решение о том, чтобы удалить лишние потовые железы хирургическим способом. Обычно врач идет на столь радикальные методы лечения в исключительных случаях, когда другие средства не помогают. Удаляют не все железы, а только те, что потеряли чувствительность и не реагируют на применяемые в лечение препараты. Удаляют либо при помощи специального электроножа, либо лазера. Процедура удаления происходит почти безболезненно. В результате на коже может оказаться небольшой шрам.

Источник: https://zapahpota.ru/sovety/kak-umenshit-potootdelenie.html

Повышенная потливость, причины и методы лечения

Как снизить потоотделение всего тела

Здравствуйте, дорогие гости блога «Я селяночка». Нам приносит дискомфорт, хотя бы малейший сбой в системах нашего организма. Сегодня я хочу поговорить о повышенной потливости, и о том, как уменьшить потоотделение. Ведь пот делает нас скованными, его следы видны на одежде, а запах бывает очень неприятным.

Все рады избавится от этой проблемы. В статье мы узнаем, откуда берется эта проблема и как с ней справится.

Какие средства можно использовать для борьбы с повышенной потливостью, а может быть, мы найдем и домашние рецепты. Но чаще всего причина оказывается внутренней, и простые мази и крема не помогут. Нужно заглянуть вглубь проблемы.

Причины и симптомы повышенной потливости

Потеет каждый, и это является нормой. Пот выделяется для охлаждения организма и это незаменимый процесс. Факторов влияющих на потоотделение много.

Этот процесс происходит при любом повышении температуры. Но только, что является нормой, а когда следует бить тревогу?

У человека выделяется от 1 литра пота до нескольких литров в день. И конечно, норма индивидуальна.

Если человек работает физически, количество выделенного пота за день будет больше, чем у офисного работника. Еще оно зависит от климатических условий, времени года, физического и эмоционального состояния человека.

Чрезмерная же потливость – это заболевание, оно имеет название гипергидроз. В нашей стране по данным статистики, им страдают 4 000 000 людей. Гипергидроз может быть общим, когда потеет все тело, и местным, года потеют небольшие участки. В основном, это ладони, ноги, подмышки.

Основные причины

  • Инфекционные заболевания заставляют выделять тело больше пота. Так организм охлаждается, выводятся вредные соли и токсины. К таким болезням можно отнести туберкулез и малярию.
  • Неполадки в эндокринной системе негативно сказываются на работе соматической нервной системы.
  • Если у вас проблема с опорно-двигательной системой, это негативно сказывается на соединительных тканях и на потоотделении.
  • При сахарном диабете потеет, в основном, верхняя часть тела, а нижняя наоборот сохнет.
  • Болезнь Хочкина, вызывает повышение потливости и проявляется в основном у женщин.
  • Сугубо женскими причинами является беременность, климакс, менструация. Происходит это в связи с серьезным изменением гормонального фона у женщины в данный период.
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой вызывают потливость, а так же инфаркты или шок.
  • Психологическое расстройство можно назвать наиболее частой причиной. Стрессы, депрессия, страх, волнение приступы гнева вызывают процессы в нервной системе, которые вызывают потливость.
  • Повышенная потливость может стать ответом организма на лечение, какой-либо болячки. Гипергидроз будет побочным действием.
  • Употребление алкоголя или наркотиков вызывает гипергидроз. А так же отравление.
  • На самом деле причин потливости очень много. Ими может стать онкология, болезни почек, проблемы с центральной нервной системой и многое другое. Но часто причиной бывает обычное не соблюдение личной гигиены.

Как избавится от потливости

Кроме видимых следов на одежде. Пот еще имеет неприятный запах, хоть он и состоит на 90 % из воды. В нем содержатся соли и микроэлементы, в которые являются прекрасной почвой для развития бактерий и грибков. Именно они дают всем известный неприятный запах.

В процессе выделения пота принимают участие апокриновые железы, они находятся в тех местах, где больше волосяных луковиц – это интимная зона и зона подмышек. В период полового созревания эти железы начинают работать с большей силой, отсюда неприятный запах. Запах зависит не только от бактерий, а еще от нашего рациона, так что нужно быть внимательнее в выборе еды.

Общие рекомендации по борьбе с потливостью:

  • В первую очередь научитесь соблюдать правила личной гигиены. Регулярно проводите водные процедуры, сбривайте волосы в проблемных местах, носите вещи и обувь из натуральных тканей, надевайте чистые вещи. В жару не носите синтетические вещи и закрытую обувь.
  • Позаботьтесь о своем психологическом состоянии. Постарайтесь избегать стрессов. А если проблема есть, это нужно осознать и приступить к решению.
  • Продукты подбирайте правильно, чтоб не было неприятного запаха. Стоит ограничить или вообще исключить, при сильной потливости, употребление таких продуктов, как чеснок, кетчуп, свинина, приправы, газированные напитки. Повысят потоотделение напитки, в составе которых есть кофеин, и конечно алкоголь. Но есть продукты, которые рекомендованы при гипергидрозе: морковь, гречка, инжир, капуста, дрожжи, салат и другая зелень.
  • Обязательно обратитесь к врачу, для диагностики сопутствующих заболеваний.

Медикаментозное лечение

  • Используйте антиперспиранты, ведь дезодоранты всего лишь блокируют запах. Рекомендуют Одабан, Drydry, Максим.
  • Применяют препараты на основе алкалоидов. Они не вызывают зависимости и помогают справиться с проблемой.
  • Принимайте препараты, которые успокаивают (валерьянка, пустырник) или займитесь йогой, медитацией.
  • Поможет физиотерапия. Электрофорез, ионофорез, электросон, расслабляющие ванны с маслами и травами.
  • Можно обратиться в клинику и записаться на лазерную процедуру удаления сальных желез.
  • От гипергидроза можно на время избавиться при помощи инъекции ботокса. Ботокс блокирует нервные окончания потовых желез.

Бабушкины рецепты или как избавиться от гипергидроза в домашних условиях

Принимайте успокаивающие средства. Для этого необходимо сделать настой из мяты, мелисы, валерьянки, зверобоя, пустырника. Можно заваривать все травы вместе, а можно их чередовать.

За полчаса до еды разведите настой один к одному с водой и пейте по одной трети стакана.
Можно сделать настой на коре дуба и шалфее. Заварите 2 ст.л. литром воды и настаивайте час.

Полученным настоем протирайте проблемные места. Отвар прекрасно подойдет и для лица.

  • Быстрый эффект даст лимон. Достаточно протереть проблемный участок долькой лимона. Предварительно место процедуры нужно промыть.
  • Когда идете в ванну, можно в воду добавить отвар овса. Хорошо помогает. Еще в ванну можно добавить отвар хвои. Достаточно 250 грамм хвои заварить в термосе, а потом вылить это в ванну. Только вот температура воды, должна быть не выше и не ниже вашего тела, а лежать в такой воде можно не больше 20 минут.
  • Сделайте спиртовую настойку хвоща в пропорции 1:10. И протирайте свое тело ежедневно. Еще вам поможет контрастный душ 2 раза в день.
  • Еще одна спиртовая настойка из листьев грецкого ореха, готовится она в той же пропорции, что и с хвощем. Протирать тело ей нужно 2 раза в день, предварительно разбавив водой 1:1.

Прекрасный рецепт от потливости ног, это ромашка с содой. Возьмите 6 ст.л. ромашки и 2 литра кипятка. После того, как отвар настоится (не менее 2 часов), добавьте 2 ст.л. соды. Протирайте этим настоем проблемные участки на ногах.

В современном мире существует много способов, которые помогают избавиться от потливости. Но вначале попробуйте народные испробованные методы.

И только на крайний случай воспользуйтесь лазером или ботоксом, ведь они имеют ряд противопоказаний. Потоотделение – это важный и нужный организму процесс, поэтому лечитесь с умом, чтоб не принести себе еще больше вреда.

 — много полезного о причине потливости

Полезные статьи:

Проверенные рецепты масок для ног в домашних условиях

Простые и доступные методы выведения бородавок на ногах

Масла для укрепления ногтей в домашних условиях

Если статья о повышенной потливости показалась вам полезной, вы можете поделиться с друзьями. Не забывайте подписываться на новости. До встречи на страничках блога.

Запоры у взрослых, причины и лечение — советы от доктора Как остановить кровь из носа, советы и рекомендации от доктора Для чего проводится диспансеризация, что в неё входит, порядок проведения Хлоргексидин — инструкция по применению, аналоги, противопоказания Пропал голос, что делать, как лечить в домашних условиях Как обнаружить у себя неприятный запах изо рта, причины и лечение Что делать при первых признаках простуды и гриппа. Советы от доктора От чего происходит инсульт, как его избежать, профилактика и лечение

Источник: https://vaneevasdorove1.ru/kak-umenshit-potootdelenie-sovety-i-retsepty/

Как уменьшить потливость, советы и рекомендации

Как снизить потоотделение всего тела

Если вам приходилось сталкиваться с неприятной ситуацией потных подмышек в общественном месте, или знакома неловкость от влажного рукопожатия или мокрой рубашки на важной презентации, эта статья для вас.

Узнайте из этой статьи, как уменьшить потливость при помощи несложных шагов, доступных каждому.

Используйте правильный антиперспирант

Если проблема обильного потоотделения остро вас затрагивает, обычные дезодоранты не подойдут.

Для лиц, страдающих излишней потливостью тела, нужны антиперспиранты с высоким содержанием хлорида алюминия.

Большинство распространенных брендов не содержат достаточного количества этого ингредиента, чтобы бороться с повышенной потливостью. Ищите продукт с содержанием хлорида алюминия 12% или выше.

Конечно, это лишь временное решение проблемы: эффект длится от часов до нескольких дней, в зависимости от конкретного продукта. Тем не менее, антиперспирант даст быстрое и заметное облегчение надоевшей проблемы пота, и он доступен большинству людей.

Наносите антиперспирант правильно

Для многих станет сюрпризом информация, что правильнее наносить антиперспирант перед сном. Так он будет производить максимальный эффект.

Это связано с тем, что активный ингредиент хлорид алюминия не сразу создает блок в потовых железах. На это требуется достаточно времени. Кроме того, ночью люди потеют меньше и средству легче воздействовать на неактивные железы.

Вот еще несколько секретов, как выжать максимум из вашего дезодоранта:

Убедитесь, что место нанесения чистое и сухое

Область подмышек не должна содержать следов предыдущего нанесения средства перед новым. Лучше всего принять душ непосредственно перед использованием антиперспиранта. И, конечно, поверхность должна быть абсолютно сухой.

Обеспечьте достаточный контакт средства с поверхностью

Волосатые участки тела помешают получить хороший результат от антиперспиранта. Лучше всего участки кожи, которые активно потеют, побрить перед нанесением средств для борьбы с потом.

Тем не менее сразу после бритья использовать антиперспирант запрещено, это может вызвать серьезное раздражение кожи. Подождите как минимум 12 часов.

Одевайтесь с умом

Люди одеваются с оглядкой на погоду: легче в жару, теплее в холодный сезон. Но те из нас, для кого актуальна проблема чрезмерного потоотделения, знают что неприятные ситуации возникают независимо от погоды, места и ситуации.

Таким людям необходимо еще тщательнее придумывать гардероб с целью скрыть и уменьшить ненужную влагу.

Одежда из лёгких дышащих тканей с хорошей вентиляцией помогает уменьшить потливость. Но это не всегда уместно по дресс-коду. Если не можете остановить пот — замаскируйте его.

Выбор редакции:   Города для медового месяца

Прежде всего, выбирайте правильно цвета одежды. Светлые оттенки голубого и серого, или однотонные яркие варианты делают вспотевшие участки очень заметными.

Выбирайте темно-синий, черный и другие темные цвета, а также отвлекающие принты, если прогнозируете ситуацию с излишним потоотделением. Шерстяные вещи так же помогают скрыть ваши проблемы, если позволяет сезон.

Конечно, одежда не поможет замаскировать проблему при потливости лица. В этом случае обратитесь к другим методам.

Следите за питанием

Острая еда провоцирует потоотделение. Ваше тело реагирует на пищу со специями, так же как и на солнечную погоду: пытается остудить себя изнутри при помощи пота. Избегайте таких перекусов, если проблема влажных ног вам знакома не понаслышке.

Вот еще несколько усилителей пота из вашего рациона: кофе, энергетические напитки, шоколад и прочие продукты, в составе которых есть кофеин.

Но есть еда, которая наоборот способствует снижению активности потовых желез. Это свежие фрукты, овощи, богатые витаминами группы B и кальцием.

Регулярно занимайтесь спортом, поощряя нормальное потоотделение

Регулярная физическая нагрузка увеличивает количество эндорфинов в организме. Это дает чувство расслабленности и удовлетворенности. Снижение стресса благодаря аэробным нагрузкам, вкупе с выбросом эндорфинов, уменьшают выработку адреналина во время стрессовых реакций (а именно адреналин запускает механизм потоотделения).

Выбор редакции:   Меню на золотую свадьбу: лучшие рецепты блюд

Но чтобы действительно заметить эффект от этого способа, нужно делать аэробные упражнения не реже чем пять дней в неделю по 30 минут.

Поменьше нервничайте

Стресс, адреналин, пот могут стать замкнутым кругом. Поработайте над своим психическим состоянием, измените стрессовые факторы в окружающей вас среде. Как только вы почувствуете меньше давления, проблема потливости может отступить сама собой.

Если нет возможности полностью устранить стрессовые ситуации, обратитесь к специалисту, который поможет вам научиться реагировать на проблемы сдержанно. Тогда организм будет с каждым разом выбрасывать все меньше адреналина в ответ на жизненные вызовы. Это, в свою очередь, приведет к снижению количества выделяемого пота.

Рекомендуем посмотреть

Предлагаем посмотреть несколько видеороликов по теме статьи. Из них вы узнаете еще больше способов, как контролировать потливость в домашних условиях, без применения серьезных медицинских препаратов.

Источник: https://womee.ru/kak-umenshit-potlivost-prostye-v-primenenii-sovety/

Учимся регулировать собственную потливость аптечными и народными препаратами

Как снизить потоотделение всего тела

Во многих случаях избыточное потение не является патологической проблемой, поэтому обследование не дает результатов. Причина кроется в физиологических особенностях организма.

В этом случае остается только следовать определенным правилам, обозначенным специалистами области, которые позволяют уменьшить потоотделение.

Существует большой выбор успокоительных лекарственных средств, физиотерапевтических процедур, способов протирания и видов присыпок, позволяющих справиться с неприятной проблемой.

Уменьшить потливость можно как покупными средствами так и народными методами.

Отказ от отдыха на солнце

Особенно опасно время суток, когда солнце в зените. Ученые заметили, что в этот период оно особенно сильно печет, разогревая тело, чем провоцируется обильное выделение пота. Очень опасны жаркие дни с высокой влажностью.

В таких условиях человек может быстрее вспотеть, но из-за переизбытка влажности в воздухе, пот не испаряется. Такое положение дел может спровоцировать мощный тепловой удар. Поэтому людям с обильной потливостью не рекомендуется ездить летом на курорты.

Лучше это делать в межсезонье.

Соблюдение личной гигиены

Речь идет о водных процедурах, выборе правильной косметики и антиперспирантов. Советы дерматокосметологов, как меньше потеть:

  1. Дезодорант должен иметь приятный, не резкий запах. В состав должны входить вещества, ингибирующие работу потовых желез и размножение микробов. Наносится дезодорант на вымытую, тщательно высушенную кожу.
  2. Следует принимать ванную и делать обтирания отварами на шалфее, дубовой коре, ромашке, крапиве, березе. Не помешают компрессы из растворов уксуса или спирта.
  3. Регулярный прием контрастного душа в утренние и вечерние часы.
  4. После совершения водных процедур стоит протирать проблемные зоны лимоном, затем применять присыпки на жженых квасцах.

Правильное питание

Чтобы уменьшить потливость подмышек, следует отказаться от таких продуктов и блюд, как:

  • горячее, острое, пряное, жирное, пересоленное;
  • лук, чеснок;
  • специи и приправы.

Диетологи предупреждают, что такая пища стимулирует повышенное потоотделение, особенно на жаре. При неправильном рационе происходит усиленная стимуляция потовых желез, появляется резкий запах пота. Обязательными продуктами, которые позволяют понизить обильность выделения пота, являются:

  • яйца;
  • свежие овощи и фрукты;
  • бобы;
  • цельное зерно;
  • нежирные сорта мяса и рыбы.

Если полностью от сахара не удается отказаться, можно его заменить медом.

Сбалансированное питание положительно повлияет на водный обмен организма.

Как уменьшить потоотделение, подсказали последние исследования относительно питьевого режима. На основании полученных данных были составлены правила:

  • Пить воду и другую жидкость нужно равномерно, небольшими порциями в течение дня. Но не пить газировку и лимонады.
  • Следует предпочесть минеральную воду без газа с медом и лимоном.
  • Чередовать воду с настоями мяты, мелиссы, шалфея, крапивы, черники, створками гороха, фасоли.
  • Пить воду прохладной, но не ледяной.

Выбор одежды

Для уменьшения потливости важную роль играет надеваемая одежда, нательное белье и обувь. Важные рекомендации такие:

  1. Выбор должен делаться в пользу натуральных дышащих тканей, таких как хлопок, шелк, лен, шерсть.
  2. В качестве обувных материалов следует отдавать предпочтение коже и текстилю.
  3. В жаркое время года вещи должны быть светлых тонов, так как темный цвет притягивает солнечные лучи, способствуя разогреву.
  4. Одежда должна быть свободной и просторной.

Научно доказано, что синтетические материалы повышают количество выделяемого пота путем активации потовых желез, как реакции на чрезмерный разогрев тела от контакта с «не дышащей» одеждой. Плотно обтягивающие вещи из нейлона или полиэстера не дают воздуху свободно циркулировать и просушивать кожу.

Не менее важно своевременно сменять одежду. Это предотвратит агрессивное действие пота на вещи, купирует обсеменение болезнетворными бактериями подмышечной зоны, складок, мест прилегания и перегибов одежды.

Отказ от алкоголя

Многочисленные исследования доказали, что этиловый спирт, входящий в состав алкогольных напитков, является хорошим стимулятором кровоснабжения кожи. Поэтому чрезмерное употребление алкоголя может привести к увеличению обильности потовыделения до появления других признаков его воздействия.

Уменьшение количества потребляемого кофеина

Это вещество является сильным стимулятором, действие которого направлено на активацию энергетических процессов в человеческом организме. В результате происходит увеличение сердечного ритма. Столь интенсивная работа органа заставляет организм думать, что он перегрелся. Это провоцирует увеличение потоотделения.

Снижение доз кофеина, потребляемого вместе с кофе, крепким чаем, энергетическими напитками, кока-колой, не только понизит потоотделение, но и принесет пользу сердцу и успокоит нервную систему.

Отказ от курения

Состояние легких определяет насыщаемость кожи и органов кислородом. При курении происходит сильная никотиновая интоксикация, наступает кислородное голодание организма, нарушается работоспособность эндокринной системы, в результате повышается потоотделение.

От волнения и переживаний курцы лишний раз стремятся выкурить сигарету. Такая последовательность действий развивает неустойчивость ЦНС. А при нездоровых нервах появляется избыточное выделение пота. Интересный факт заметили ученые: даже после отказа от вредной привычки повышенная потливость сохраняется некоторое время, так организм реагирует на стресс в виде смены обстоятельств его работы.

Похудение

Если человек страдает от избыточного веса, большое количество жировой прослойки окутывает внутренние органы, чем нарушает циркуляцию крови и способствует перегреву.

Большая масса дает чрезмерную нагрузку на организм даже при малых физических усилиях. Поэтому активизируется терморегуляция, провоцирующая обильную секрецию пота.

Поэтому на вопрос, что делать чтобы меньше потеть тучным людям, есть единственный ответ — сесть на диету для похудения и заняться спортом.

Депиляция

Экспериментально доказано, что если регулярно избавляться от чрезмерной растительности в зонах наибольшего потения, конечно, уменьшить потоотделения не получится, но не допустить развитие бактерий, появление резкого неприятного запаха и воспаления.

Регуляция деятельности нервной системы

Дисфункция вегетативной нервной системы вызывает повышение потливости. Расстройство этого характера нужно лечить. Для этого существует множество психотерапевтических тактик:

  • медитативные методики (тай чи, акупунктура);
  • йога и правильное дыхание;
  • прием успокоительных и седативных средств (валериана, пустырник, боярышник, пион в настойках).

Рекомендуется найти хобби. Любимое занятие будет отвлекать от нервных переживаний, позволит стать спокойнее.

Спорт

Занятия бегом, ходьбой, плаваньем и другими видами спорта способствуют стабилизации тонуса вегетативной нервной системы, которая регулирует выброс адреналина. Количество этого вещества определяет степень потливости.

Регулярные физические упражнения помогают равноценно обогащать все органы кровью, в которой присутствует кислород и глюкоза, необходимые для их нормального функционирования. А правильная работа организма — залог здоровья, следовательно, сокращения потоотделения.

Водные процедуры

Снять напряжение, успокоить нервную систему, снизить потливость помогают водные процедуры. Стать спокойнее помогут:

  • обливания;
  • закаливание;
  • разогревающие травяные ванны.

Народные способы

Снижению потовыделения способствуют некоторые рецепты народной медицины, которые можно приготовить в домашних условиях. Народные рецепты местного применения для использования в домашних условиях:

  • При активной секреции пота помогают обливания и растительные ванны с отварами на дубовой коре или шалфее.
  • При потении подмышек, стоп, спины, ладоней используются обтирания настойками на ромашке с содой. Сделать средство можно из горсти цветков растения, залитых 1,5 л кипятка. После отстаивания в течение 60 минут добавляется 50 г соды. Протирать пораженные области нужно до 3 раз в сутки смоченным в настойке ватным или тканевым тампоном.
  • Для протирки больных зон можно использовать настойку на дубовой коре с лимоном. Сделать средство можно из 5 г измельченной коры, залитых в 250 мл кипятка. Сок 1 лимона добавляется через 30 минут.
  • Для подсушивания кожи и эффективного угнетения бактерий применяется дегтярное мыло. Им нужно мыть проблемные места дважды в день.
  • Для сужения пор используется раствор яблочного уксуса, долька одного лимона. Этими средствами нужно протирать стопы и подмышками.
  • Эффективно снизить количество пота помогает настой на сосновых ветках, используемый в качестве примочек и ванн.
  • В качестве антибактериального и противовоспалительного средства применяются маски из кашеобразного состава соды на воде. Выдерживается такая маска на коже в течение 5 минут.

Лечебные средства

Если снизить количество пота народными средствами не представляется возможным, существует несколько лекарственных средств, таких как:

  • Дезодоранты-антиперспиранты на основе алюминиевого хлорида. Средства не только устраняют потливость, но и сужают потовые поры. Такая косметика не предназначена для применения в жару.
  • «Формагель» на основе формальдегида. Действие препарата основано на подавлении работы потовых желез сроком до 10 суток. Наносить его нужно на вымытую и высушенную кожу подмышек на 40 минут. По истечении времени средство нужно смыть.
  • «Малавит» содержит в своем составе свыше 30 биологически активных компонентов. Средство применяется для протирки пораженных мест тампоном. Для обработки стоп и ладоней применяется разбавленный водный раствор в виде ванночек.
  • «Drydry» — универсальное средство для обработки всех потных мест. Препарат наносится вечером на вымытую, сухую кожу, а утром смывается.
  • Микроинъекции «Диспорта», «Ботокса» на основе ботулотоксина. Это вещество воздействует на нервные импульсы, идущие к потовым железам. Эффект процедуры держится 6 месяцев.
  • Салицилово-цинковая паста. Аптечное средство подсушивает кожу и угнетает размножение микроорганизмов.

Источник: http://ogidroze.ru/vidy/snizhenie-potlivosti.html

Что делать, если у вас гипергидроз

Как снизить потоотделение всего тела

Пот в том или ином количестве — неизменный спутник жары и интенсивных физических нагрузок. Но кто-то потеет по-скромному, почти незаметно, а кому-то достаётся по полной программе: влага моментально пропитывает футболку или рубашку, а порой даже капает с рук.

Такую чрезмерную потливость называют гипергидрозом.

Откуда берётся гипергидроз

Потеть — это не болезнь. Сильно потеть — тоже. Медики относят гипергидроз не к заболеваниям, а к индивидуальным особенностям человека. И вот почему.

Вся поверхность нашего тела покрыта потовыми железами. Они производят влагу, необходимую для поддержания нормальной температуры тела.

Если вокруг не слишком жарко, а мы не слишком активны, ежедневное количество испаряющейся с кожи влаги составляет около 0,5 литра.

При повышенной температуре окружающей среды и/или интенсивных физических нагрузках этот объём возрастает и может достигать 10 литров в день.

Количество выделяемого пота наш организм регулирует нервными импульсами и гормональным составом крови. Потовые железы реагируют на эти сигналы двумя способами:

  1. Увеличивают или уменьшают количество производимого пота.
  2. Раскрываются (активно выбрасывая влагу на поверхность кожи) или закрываются.

В норме это выглядит так. Температура тела поползла вверх, центр терморегуляции в мозге зафиксировал рост, подал необходимые сигналы и железы отреагировали: увеличили производство пота и раскрылись. На поверхность кожи попала влага и начала активно испаряться. Температура тела снизилась — железы уменьшили производство пота и закрылись.

Чаще всего встречается гипергидроз подмышек, ладоней, ступней ног, поскольку на этих участках сосредоточено наибольшее количество потовых желёз.

Но в ряде случаев эта система работает не совсем корректно. Например, у некоторых людей потовые железы имеют высокую чувствительность к адреналину: зафиксировав гормон в крови, они моментально раскрываются. В результате, стоит человеку чуть заволноваться, его тело покрывается липким потом даже без перегрева.

У других потовые железы вообще не умеют закрываться . Поэтому такие люди в любых ситуациях потеют интенсивнее, чем остальные. Некоторые жалуются на потоотделение, даже когда находятся в прохладной комнате с работающим кондиционером, а кое-кто уверяет, что потеет даже в бассейне.

Каким бывает гипергидроз

Медики различают два вида гипергидроза.

Первичный

Это врождённая особенность, приводящая к чрезмерному потоотделению. Её ещё называют идиопатическим гипергидрозом. Идиопатический в данном случае — возникающий по неизвестным причинам. И это действительно так: современная наука пока не понимает , почему потовые железы у некоторых людей начинают сбоить.

Известно лишь, что подобные сбои начинают проявляться в детском и подростковом возрасте и в большинстве случаев они носят локальный характер: железы «балуются» в фиксированных местах типа подмышек, ладоней, ступней.

По данным Международной ассоциации гипергидроза, от первичной формы этого состояния страдают в среднем около 5% людей. Распространённость вторичного гипергидроза выше — до 15%.

Вторичный

Появление этого вида гипергидроза чаще всего обусловлено приёмом тех или иных лекарственных препаратов, а также рядом физиологических состояний и заболеваний, включая гормональные.

Ожирение, беременность, менопауза, подагра, ревматоидный артрит, различные опухоли, злоупотребление спиртным, сахарный диабет, гипертиреоз — всё это может спровоцировать развитие чрезмерного потоотделения, не имеющего прямой и адекватной связи с перегревом.

Гипергидроз в любой из его форм не опасен для здоровья. Но он доставляет душевные страдания и даже становится причиной серьёзных психологических травм, что существенно снижает качество жизни. Поэтому с гипергидрозом можно и нужно бороться. Тем более что в большинстве случаев это проще, чем кажется.

В случае вторичного гипергидроза борьбу с чрезмерным потоотделением надо начинать с основного заболевания (физиологического состояния). Обратитесь к врачу: терапевту, невропатологу, эндокринологу.

Специалист поможет скорректировать образ жизни, подыскать альтернативу вызывающим потливость препаратам. Часто этого достаточно, чтобы забыть о постоянно влажных ладонях или поте, окатывающем всё тело.

Если у вас первичный гипергидроз, лечение будет заключаться в сочетании профилактических и медицинских мер.

Профилактика — та же, что и в случае обычного потения в жару. Вот что необходимо делать, чтобы не провоцировать чрезмерное потоотделение:

  1. Носить лёгкую свободную одежду из дышащих натуральных тканей (хлопка, льна).
  2. Всегда надевать носки под закрытую или спортивную обувь.
  3. Использовать антиперспиранты. В отличие от дезодорантов, они не просто маскируют запах, а сокращают количество выделяемого пота.
  4. Чаще принимать душ и использовать влажные салфетки.
  5. Стараться уменьшить количество стрессов.
  6. Откорректировать питание, убрав из него продукты и напитки, которые усиливают потоотделение. В частности, алкоголь и острую пищу.
  7. Проанализировать лекарственные препараты, которые вы принимаете, и с помощью врача найти альтернативу тем, у которых «повышенное потоотделение» значится в качестве побочки.

Что делать, если простые способы не помогают

Для борьбы с гипергидрозом существует и тяжёлая артиллерия: косметологические и медицинские манипуляции, которые успокаивают излишне чуткие и активные потовые железы.

Здесь крайне важно помнить: подобные мероприятия может назначать только квалифицированный врач! Для начала загляните к терапевту или дерматологу: при необходимости они дадут направление к более узким специалистам.

Вот что в зависимости от вашего состояния может предложить медик.

1. Ионофорез

Применяется для коррекции локального гипергидроза — на ладонях и ногах. Руки и ноги погружают в ванночку с тёплой водой, сквозь которую пускают слабый электрический ток. Эта процедура безболезненна. Как правило, большинству людей хватает 2–4 манипуляций продолжительностью до получаса каждая, чтобы значительно уменьшить потоотделение на проблемных участках.

2. Инъекции ботокса или диспорта

Эти вещества блокируют нервные окончания, заставляющие потовые железы излишне активничать. Для достижения устойчивого результата может потребоваться несколько сеансов инъекций. Правда, скорее всего, курс придётся повторять примерно раз в год.

3. Приём антихолинергических препаратов

Эти средства также регулируют нервные импульсы, провоцирующие чрезмерное потоотделение. Как правило, большинство пациентов наблюдают уменьшение потливости примерно через две недели после начала приёма подобных препаратов.

4. Эндоскопическая симпатэктомия

Это хирургическое вмешательство, которое проводят лишь в том случае, если все иные опробованные методики не дали результата. Во время операции хирург просто вырезает нервы, которые проводят электрические сигналы к потовым железам. Однако у данного метода есть ряд серьёзных противопоказаний и его применение возможно только на определённых участках тела: ладонях, подмышках и лице.

Источник: https://Lifehacker.ru/gipergidroz/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.