Полезно ли плакать при стрессе, депрессии?

Содержание

Полезно ли плакать при стрессе, депрессии? Как слёзы могут улучшить наше состояние?

Полезно ли плакать при стрессе, депрессии?

Люди, которые часто плачут, имеют репутацию эмоционально неустойчивых. Это распространенное мнение заставляет многих сдерживать свои чувства и не выплескивать их наружу. Но врачи говорят, что накапливая негативные эмоции, мы наносим вред здоровью. Слезы не только сообщают окружающим о вашем настроении, но и приносят пользу организму.

Редакция estet-portal.com рассказывает о том, полезно ли плакать и почему не надо сдерживать слезы.

Для чего нужны слезы в организме

Глаз покрывает тонкая пленка. Она не должна быть сухой. Поэтому слезная жидкость стекает и удерживается на пленке. Достаточно 1 мл в сутки, чтобы глаз был постоянно увлажненным.

Состав слезы уникален: 98% — это вода, 1,5% — натрий хлор (соль), остальное — липидный жир и лизоцим. Липиды — это поверхностный слой слезы. Он не дает ей испаряться. Лизоцим обладает антибактериальным эффектом. Он убивает микробы, которые попадают из внешней среды. Но химический состав слезной жидкости меняется в зависимости от вашего эмоционального состояния.

Полезно ли плакать: 5 причин не сдерживать слезы

Причиной для слез становятся различные эмоциональные состояния. Физиологи определяют несколько видов слез и объясняют, почему плач успокаивает:

Слезы при стрессе. Во время потрясения у человека выделяются гормоны стресса: адреналин и кортизол. Они попадают не только в кровь, но и в слезную жидкость. Если мы плачем, то организм избавляется от стрессорных гормонов. Уменьшая концентрацию кортизола и адреналина, человек «разряжается». Слезы при стрессе приносят облегчение.

Слезы радости. Гормональный фон меняется в ответ на психологическое состояние. Когда у нас приподнятое настроение, организм вырабатывает гормоны радости: серотонин и эндорфин. Слезы радости повышают выработку серотонина. Настроение улучшается, вы чувствуете себя счастливым.

Слезы боли. В ответ на физическую боль человек непроизвольно начинает плакать — это защитная реакция организма. В этом случае в химический состав слез входит вещество аналогичное морфину. Слезы притупляют остроту восприятия боли и способствуют заживлению раны.

Скупые мужские слезы. Казалось бы, что слезы женщин и мужчин не должны отличаться. Однако в состав мужских слез входит мужской гормон тестостерон. Он подавляет стрессовые гормоны. Кроме того, слезы выводят избыток тестостерона, и мужчина становится менее агрессивным. Уровень мужского гормона снижается с возрастом. Поэтому чем старше мужчина, тем чаще он плачет.

Механические слезы. Они не связаны с эмоциями. Это рефлекс нашего организма. Физиологические слезы защищают глаза от инфекции и пересыхания. Сухостью глаз страдают те люди, которые много времени проводят у телевизора или монитора. Им рекомендуется чаще моргать. Верхние веки распределяют слезную пленку по поверхности глаза.

Сдерживать слезы: признак силы или вредная привычка

Считается, что слезы — удел слабых. Это не так. На самом деле надо много силы, чтобы решиться выплеснуть свои эмоции и заплакать.

Маленькие дети плачут часто. Так они сообщают о своих эмоциях: боль, страх, голод, обида и т. д.

С возрастом человек учится руководить своим настроением и плачет меньше. Негативные чувства не выходят наружу. Они душат вас. В лучшем случае это заканчивается головной болью, в худшем — психосоматическим заболеванием — от язвы желудка и гипертонии до бронхиальной астмы и онкологии.

С кем и где лучше поплакать вдоволь

Культурные установки не позволяют нам рыдать на работе или в присутствии людей, которые относятся к нам критически. Но сдерживать слезы вредно. Найдите уединенное место и дайте выход своим эмоциям. Вы почувствуете облегчение.

Плач приносит пользу и успокоение, когда рядом находится друг, способный понять ваши эмоции. Поэтому, если вы хотите поплакать, найдите «правильного» человека. Он поддержит вас, посочувствует и, главное, — вам не будет стыдно за свою «слабость».

Ситуации, в которых слезы не облегчают состояние

Когда вы долгое время находитесь в угнетенном настроении, то слезы не помогут. Обратитесь к врачу, если после плача не становится лучше. Возможно, у вас расстройство по тревожному типу или клиническая депрессия. Специалист определит ваше психоэмоциональное самочувствие и поможет справиться с гиперчувствительностью.

Вам может быть интересно: Тест для проверки памяти.

Слезы без причины – реакция на стресс

Жизнь человека была всегда наполнена стрессами различной степени интенсивности.

Но сегодня они ощущаются еще острее, поскольку ритм жизни существенно ускорился, возможностей для живого общения у людей стало меньше, а воздействие техногенных факторов на жизнь усилилось.

Основные факторы стресса по-прежнему остаются неизменными — неприятности в школе или на работе, развод, смерть близкого человека, ссоры и конфликты. В некоторых случаях беспричинные слезы могут возникать у человека в качестве реакции на накопившийся стресс.

Что вызывает стресс у человека?

Невозможно считать, что жизнь людей в прошлом была лишена стрессов. В древние времена человек мог встретиться с диким зверем, упасть с лошади, потерять состояние, жилье или работу.

С развитием технологий стрессы приобрели иной характер — вероятность упасть с лошади или подвергнуться нападению дикого зверя снизилась, и на первый план вышла опасность дорожно-транспортного происшествия или авиакатастрофы.

У некоторых людей стресс может перерасти в фобию или невроз.

Многие фобии обусловлены семейными, генетическими или социальными факторами и способны существенно отравлять человеку жизнь и лишить многих удовольствий, например, полетов на самолете или посещения смотровых площадок.

Стрессовые состояния, вызванные иррациональными и навязчивыми страхами, способны вызывать неприятные симптомы и отрицательно отражаться на психике человека и отношениях с окружающими.

Существенными факторами стресса для человека являются отношения на работе или конфликты с близкими людьми.

Поскольку рынок труда построен на конкуренции, то человек придает большое значение взаимодействию с коллегами, руководством, размеру оплаты труда и переработкам.

Стрессовые ситуации в семейной жизни обусловлены конфликтами с супругом, родителями или детьми. В некоторых случаях факторы стресса сплетаются в один сплошной «клубок противоречий» и приводят к нервному срыву и беспричинным слезам.

Какие факторы стресса заставляют плакать?

Принято считать, что выражать эмоции при помощи слез способны женщины. Мужчин с детства отучают плакать, поэтому они испытывают проблемы с оценкой своего эмоционального состояния.

Беспричинные слезы в детстве могут быть показателем высокой чувствительности и повышенной эмпатии.

Например, дети могут плакать над судьбой героя литературного произведения или фильма, чем вызывают непонимание и насмешки со стороны менее эмпатичных сверстников.

Взрослые люди постепенно отучаются плакать. Но нервная система устроена по-разному. Во многих случаях беспричинные слезы являются следствием длительного стрессового состояния. Когда проблемы накапливаются и вызывают негативные эмоции, человек может «взорваться» даже по самому незначительному поводу. Это происходит потому, что истинные чувства не находят выхода.

В других случаях слишком сильное проявление эмоций может возникать в качестве реакции на художественное произведение, вызывающее ассоциации с конкретным человеком или ситуацией из прошлого.

Например, некоторые люди не могут слышать музыку или смотреть фильмы, которые любили их бывшие мужья, жены, недавно умершие родители или предавшие друзья.

Произведения искусства могут также вызывать слезы.

Источник: https://royal-persona.ru/zozh/polezno-li-plakat-pri-stresse-depressii-kak-slyozy-mogut-uluchshit-nashe-sostoyanie

Почему полезно плакать?

Полезно ли плакать при стрессе, депрессии?

Хорошо женщинам: они могут позволить себе иногда поплакать, и никто их за это не осудит. А пользы от такого проявления чувств больше, чем кажется на первый взгляд. В том, почему иногда полезно плакать, и разберемся сегодня вместе с «Красивой и Успешной».

О пользе слез знали еще в древности.

Аристотель в своем труде «Арс Поэтика» писал, что слезы – непременное условие катарсиса – состояния, когда происходит эмоциональная разрядка и освобождение от негативных мыслей.

Современные врачи и психологи согласны с древними и решают вопрос «плакать полезно или вредно?» однозначно: эмоциональное напряжение не нужно подавлять.

А слезы – как раз тот универсальный инструмент, который позволяет нам выразить эти эмоции.

Словом, плакать полезно и для нервной системы, и для здоровья организма. А в чем именно заключается польза слез, расскажет Sympaty.net.

Защита глаз

Если в глаз попадает постороннее вещество (песчинка, летучие эфирные соединения с резким запахом) или воздух вокруг становится слишком сухим, происходит рефлекторное выделение слезной жидкости.

Слеза увлажняет поверхность глазного яблока, омывает его и защищает от повреждений.

Дезинфекция

Человеческая слеза обладает бактерицидными свойствами. Когда она омывает глаз, происходит уничтожение вредоносных бактерий и вирусов, осевших на оболочке глазного яблока. Дело в том, что в слезной жидкости содержится лизоцим, который способен уничтожить практически любые бактерии, а значит, очевидна польза слез для сохранения здоровья наших органов зрения.

Выведение токсинов из организма

Как и другие жидкости, выделяемые организмом (пот, моча), слезы помогают избавляться от вредных веществ, скопившихся в тканях и органах.

Кроме того, было установлено, что слезы, вызванные различными причинами, имеют разный химический состав. Так, являясь результатом сильных эмоций, они содержат больше пролактина, марганца, калия и белков.

И это не случайно! Ведь в организме эти вещества вырабатываются гораздо интенсивнее, когда мы испытываем стресс.

Устранение болевых ощущений

Это еще одно интересное свойство слез.

Когда вы плачете, в организме выделяются энкефалины – природные анестетики. Ученые утверждают, что они действуют подобно препаратам опия, уменьшая боль. Так что при полученной травме не сдерживайте слезы: вы почувствуете не только моральное, но и физическое облегчение.

Почему полезно плакать: психологический аспект

Уже достаточно много сказано о том, что подавление естественных эмоций ведет к серьезным проблемам: ухудшается общее психологическое состояние человека, а в дальнейшем могут развиться так называемые психосоматические заболевания. Так что на вопрос о том, полезно ли плакать при стрессе, однозначно можно ответить: «Да!»

Слезы – простой и естественный механизм, позволяющий сбросить нервное напряжение, в буквальном смысле слова «выплакать» отрицательные эмоции, тем самым снижая уровень стресса. Так что не сдерживайте слезы, когда хочется поплакать.

Если вы сомневаетесь, полезно ли плакать ребенку, подумайте: поощряя искреннее выражение чувств, вы с детства приучаете маленького человека естественным образом выражать свои эмоции, сбрасывать лишнее напряжение.

Нервная система малыша будет формироваться правильно, а сам он станет более спокойным.

Это правило, кстати, распространяется как на девочек, так и на мальчиков. Забудьте вредное наставление «мужчины не плачут», если не хотите, чтобы ваш сын приучал себя сдерживать слезы, а, став взрослым, заработал ранний инфаркт или инсульт.

Более того, слезы помогают не только справиться с негативными переживаниями, но и улучшают настроение. Во время плача происходит высвобождение эндорфинов, которые еще называют «гормонами радости». Таким образом, поплакав от души, вы не просто станете спокойнее реагировать на трудности и неприятности, но и почувствуете себя более счастливой.

Вопрос о том, полезно ли плакать в присутствии мужчин, требует особого внимания. Известно, что женский плач обезоруживает представителей сильного пола: при виде слез любимой они чувствуют себя беспомощными и стремятся сделать все, чтобы подруга успокоилась.

Кроме того, слезы полезны, потому что они … объединяют.

Вы можете позволить себе расплакаться только рядом с очень близким человеком, и плач в присутствии мужчины – доказательство, что вы ему доверяете. Еще большее родство вы почувствуете с человеком, если плачете с ним вместе.

Марина Цветаева в своей «Поэме конца» обращается к любимому: «Плачь! Ибо совместный плач больше, чем сон». Действительно, это создает неповторимую атмосферу близости и доверия. Но помните: такие моменты не должны повторяться часто, пусть они станут чем-то исключительным в вашей жизни.

Как плакать правильно

Конечно, если эмоции переполняют вас, о соблюдении каких-либо правил говорить сложно. И все же, чтобы слезы не причинили вреда вашей красоте и не испортили вашу репутацию, стоит постараться придерживаться их.

Устраивать истерики с потоками слез на публике в нашем обществе не принято. Найдите спокойное уединенное место, где вы сможете излить переполняющие вас эмоции в слезах, никого не смущая и не сдерживая себя – тогда польза от плача будет максимальной.

Не стоит вытирать глаза руками или платком – так вы только усилите покраснения и припухлости, которые обычно появляются после плача. Когда вы окончательно успокоитесь, просто вымойте лицо прохладной водой и, если есть такая возможность, протрите область под глазами кубиком льда.

Ученые считают, что польза от слез для психики будет ощутимой, если устраивать себе «терапию плачем» не реже, чем раз в неделю – это позволяет улучшить общее эмоциональное состояние и даже выглядеть моложе.

—Автор — Елена Матущак (Lanberri), сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20150412/polezno-plakat/

Полезно ли плакать женщине мужчинам при стрессе Добрый блог

Полезно ли плакать при стрессе, депрессии?

Всем обязательно плакать, чтобы улыбаться! Приветствую вас мои дорогие. Сегодня поговорим о том, полезно ли плакать женщинам, мужчинам, при стрессе или просто так. Не вредно ли это для глаз и вообще зачем нужно плакать.

Представьте себе, вы находитесь в нормальном состоянии, идёт обычный процесс вашего существования. Домашние хлопоты, работа, дети, радости и так далее. И вдруг БАЦ! В вас ударяет молния. Информативная, болевая не важно какая.

Ударило и сразу пошёл аффект, пошло напряжения. Нужно прилагать усилия, чтобы избежать этого, мы напрягаемся, сжимаемся, ищем выход. Нам представляются кошмарные последствия, начинаем переживать. Происходит что-то такое, что полностью нас останавливает.

Как вы думаете это полезно?

Полезно ли плакать мужчинам

И мы все время чувствуем себя всё на хуже и хуже. Начинается паника, внутренний ажиотаж, адреналин хлещет, аффект начинает нарастать. И когда он доходит до такой боли, что организм больше не может выдержать, мы начинаем плакать.

Почему? Потому что это боль, которая вызвала этот невыносимый раздражитель, она настолько сильна, как вот вены резать, психологическая боль и организм включает защитные механизмы.

Как бы открывает клапан, и напряжение начинает уходить вместе со слезами.

Как сказал один мальчик мне, ему 14 лет, его родители обидели. Так он вот так и сказал: «Я никак не мог успокоиться. Потом я пошёл в сарай и начал думать о том, как я расстаюсь со своей любимой девушкой. Я стал плакать навзрыд. И мне стало легче». И вот это выбило ту боль, которую вызвали родители. Так что плакать полезно.

Но мы смотрим сейчас о нашем случае. Это реакция на какой-то раздражитель. Она вот по такому же самому принципу выбивает нас из этой информативной картинки с переживаниями, в которую мы неожиданно для нас самих попали. Иногда и не выбивает из этой ситуации. Бывают очень сильные раздражители. Настолько сильные, что боль уходит глубже.

Почему плачут женщины

И тогда включается 2-й механизм. Человек сжимается и замирает, включается режим защитного торможения. Вот как букашка упала и замирает, включается этот рефлекс выживания. Отключиться.

Человек отключается от мира сего и переходит в совсем другое состояние. Это очень плохо. Так можно дойти до крайней точки, шизофрении, т.е. переместиться в другой мир, тут остаётся только оболочка.

Самого человека уже нет. Это очень плохо.

В этом состоянии он уже не может плакать. И самое хорошее что может произойти это то, что она заплачет. Значит пошёл процесс выздоровления. Поэтому, не зависимо от пола и возраста, если получили аффект, не держите в себе. Если есть эмоция, если вы чувствуете её, обнимите кого-нибудь и начните плакать. Если нет никого хоть дерево обнимите и плачьте, ревите, хоть в голос.

Тогда аффект уйдёт, напряжение спадёт и опять вы вернётесь нормальное состояние. Да будет после шоковое состояние, будет примирение, выработка нового алгоритма жизни.

Но вы прошли критическую точку аффекта и теперь пойдёте в верх. Если же вы будете держаться за эту боль, у вас есть риск попадания в точку закукливания, отключения с переходом в стадию шизофрении.

Полезно ли плакать? Да, полезно и нужно.

Полезно ли плакать женщине

Поэтому, несмотря ни на что, на ваши принципы, культурные правила и так далее преодолевайте стадию аффекта только через расслабление, слёзы. Ведь помните у нас в народе всегда говорили: «Поплачь, легче станет». И ведь ревели в голос кто как мог, выли, орали, кричали, плакали. И становилось потом легче.

Не пытаетесь остаться в состоянии безразличия. Это не работает. Вы живой человек, у вас есть эмоции. Если человек психически здоровый, он эмоционален. Если погибают его близкие люди, что-то дорогое что он любил, он будет реагировать. Это алгоритм, это природа живого человека. Когда эмоции теряются, тогда это совсем другое.

Вот это и есть настоящая депрессия, когда включается защитное торможение. Очень трудно из этого состояния вывести. Когда нормальный человек получается сильный раздражитель, и его заменяет ступор.

Вот здесь, особенно для мужчин, надо обнять и поплакать. Не хотите, чтобы кто-то видел, уйдите в лес, обнимите дерево и как следует поплачьте. Часто мужчины держат все эмоции в себе, подавляют их стереотипами что мужчины не плачут.

Ну не плачьте, когда кто-то видит вас. Плачьте, когда не видят.

А женщинам я думаю не составит труда поплакать в любой момент и в любое время и месте.

Надеюсь я ответил на ваш вопрос полезно ли плакать. Так что плачем, вот хоть прямо сейчас. Найдите причину, зацепку и постарайтесь выплакать её, не держите внутри. Для глаз это не вредно, не переживайте. А вот для здоровья очень полезно.

На этом всё.

Добра вам всем и здоровья. Заходите ещё.

Источник: https://DobriyBlog.ru/polezno-li-plakat-zhenshhine-muzhchinam-pri-stresse/

Полезно ли плакать женщине

Полезно ли плакать при стрессе, депрессии?

Неприязнь к термину «слабый пол» в последние годы укореняется практически во всем мире. Появилась тенденция всячески отрицать, что женщины – существа, по большей части, утонченные и склонные к яркому проявлению эмоций.

Одним из проявлений становятся плач. Полезны слезы или нет – вопрос непростой. Плакать отучают и девочек, и мальчиков буквально с самого детства. Что и говорить о взрослых людях.

Но, возможно, плакать не зазорно, по крайней мере, в определенных ситуациях?

Польза слез: есть ли она

К этому вопросу можно подойти с разных точек зрения.

Особенно интересно и показательно мнение физиологов, хотя и психологический аспект плача тоже рассмотреть стоит, чтобы в эту сферу окунуться лучше.

Разберемся, полезно ли женщине плакать, по физиологическим и психологическим причинам. В обеих составляющих есть важные моменты, знание которых позволит точнее и полноценнее сделать вывод.

Физиологическая польза плача

Сами по себе слезы – выделения, которые образуются в слезных протоках и несут преимущественно защитную функцию. Поэтому физиологический процесс плача невероятно важен. Польза от него в данном случае может быть такой.

  1. Выведение загрязнений. Появление слез вполне естественно в том случае, если глаз оказывается «замусорен». Любая песчинка, пылинка, мелкое насекомое намного легче и быстрее выводятся из глаза вместе со слезами. Это природный механизм, помогающий сохранить органы зрения в нормальном состоянии.
  2. Дополнительное увлажнение. Пересыхание глазного яблока – очень опасная ситуация, от которой как раз прекрасно защищают слезы. Слезная жидкость обволакивает глаза, смачивает их, защищает от сухости и дискомфорта. Появление слез может стать реакцией на воздействие химических реагентов, способных навредить глазам.
  3. Дезинфекция. У слез присутствует бактерицидное качество, благодаря которому глаза можно защитить от инфекций, вирусов, бактерий и так далее. Полностью они, конечно, не уничтожаются. Но их негативное воздействие при контакте со слезной жидкостью значительно уменьшается.
  4. Устранение токсинов. Вместе со слезами выводятся и различные токсичные компоненты, накопившиеся в организме. В принципе, практически все выделения тела играют важную роль в детоксикации. Слезы исключением не являются.
  5. Повышение болевого порога. Очень интересная особенность палача, о которой обычно забывают. Исследования показывают, что, когда женщина плачет, у нее повышается болевой порог. Появляется возможность более стойко переносить боль, независимо от ее характера и происхождения. И речь идет о болевых ощущениях, связанных не только с глазами. Неважно, где локализуется болевое воздействие. Эффект его все равно будет не таким выраженным.

С физиологической пользой плача все понятно. Здесь не может быть больше никаких вопросов. Плакать можно и нужно, чтобы сохранить здоровье и нормальное самочувствие. А как быть с психологическим аспектом? Он не менее важен, поэтому нуждается в дополнительном рассмотрении.

Психологическая польза плача

Чтобы понять, как связаны слезы и психология, стоит для начала посмотреть, какими психоэмоциональными процессами может быть вызван плач. Обычно это ситуация горя, сильного эмоционального потрясения или яркой радости.

Во всех этих случаях могут появиться слезы, особенно у женщин, эмоциональность которых объективно выражена сильнее, чем у мужчин. Какую пользу можно выделить в данном случае? Вот хотя бы основные важные моменты.

  1. Сохранение психологической стойкости. Слезы – это проявление вовсе не слабости. Как раз наоборот. Люди, привыкшие плакать, гораздо чаще способны сохранять эмоциональную стабильность и психологическую стойкость в стрессовых ситуациях. Возможно, причина в том, что они научились правильно перераспределять свой, если можно так выразиться, внутренний ресурс. Когда нужно, человек напрягается, концентрируется и действует максимально эффективно. Когда же он может расслабиться, слезы помогают снять напряжение и подготовиться к следующему ответственному этапу.
  2. Понижение уровня стресса. Это полезное качество, в принципе, можно отнести и в раздел физиологии. Во время плача выделяются гормоны, помогающие повышать стрессоустойчивость. В то же время, некоторые женщины замечают, что когда они плачут, им становится даже радостнее. Такая реакция нормальна для человека и связана с выработкой эндорфинов в ответ на активацию слезных протоков.
  3. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Как ни странно, с помощью плача можно снизить риск развития гипертонии, инсульта, инфаркта и так далее. Все эти патологии, так или иначе, зависят от психологии и эмоций. За счет слез нагрузка на сердечно-сосудистую систему снимается. Возможно, именно с тем, что женщины плачут чаще, связан и меньший риск заболеваний сердца в сравнении с мужчинами, которые привыкли сдерживаться, проявлять эмоции очень скупо и уж, тем более, не плакать.
  4. Налаживание межличностных отношений. Еще один интересный психологический момент, связанный с плачем. Когда человек плачет, он наиболее искренен. Неслучайно в присутствии посторонних даже женщины стараются не проронить слезинки. Зато, если вы плачете рядом со знакомым или близким человеком, вы тем самым проявляете свое доверие к нему. А такие проявления как раз и сближают, укрепляют связь, помогают лучше друг друга понять.
  5. Разделение ответственности с окружающими. И, наконец, слезы можно использовать как инструмент перекладывания ответственности на других людей. Да, это не самый благородный метод «сбагрить» какие-либо задачи или вину за проступки на окружающих. Но, что самое главное, этот механизм прекрасно работает. Когда люди видят, что вы плачете, они стараются вам помочь, взять на себя тяжесть вашего бремени и так далее.

Выходит, что и с психологической точки зрения плакать, действительно, полезно. Что приятно, плачущую женщину осуждать не будут. Поэтому можно смело использовать такое оружие, чтобы и сохранить здоровье, и облегчить взаимоотношения с окружающими, и избавиться от непосильных обязанностей.

Плакать полезно, если нечасто

Не может быть сомнений в том, что плач для женщины полезен, а в ряде случаев очень эффективен. Хотелось только напомнить, что всегда нужно знать меру. Часто использовать плач для достижения каких-либо целей нельзя.

По крайней мере, в присутствии одних и тех же людей. Ведь рано или поздно такой способ воздействия или даже манипулирования свои волшебные силы потеряет.

А вот изредка проронить слезу, разжалобить, сблизиться с кем-то посредством плача вполне можно.

Источник: http://MistressLife.ru/polezno-li-plakat-zhenshchine/

Полезно ли плакать при стрессе, депрессии?

Полезно ли плакать при стрессе, депрессии?

Слезы выделяются для предотвращения пересыхания верхнего слоя глаз, поэтому плакать полезно. Увлажнять и защищать – главная задача слез. Защищать глаза от попадания агрессивных внешних агентов (микробы, пылинки, осколки), способных навредить зрительному нерву.

Для нормальной работы роговицы необходим должный уровень влаги – водяной жидкости, чтобы четче видеть и различать цвета. Моргание запускает активную работу слезных желез, которые непрерывно вырабатывают слезы и увлажняют глазное яблоко.

Человек плачет с самого своего рождения, как только появиться на свет, признак жизни младенец подает посредством плача. Хоть в первые месяцы ребенок плачет без слез, это не означает, что их нет, просто выработка слезы пока работает только частично, обеспечивая увлажнение глаза.

Позднее, малыш учится пользоваться плачем и слезами, чтобы выражать себя и свои желания. Если человек мало моргает, просиживая подолгу за компьютером или телевизором, может развиться синдром сухого глаза – невозможность слезных желез вырабатывать жидкость.

Слезы помогают очистить организм от вредных, накопившихся веществ (гормонов стресса), омолаживая сердечно-сосудистую систему и уберегая от приступа, таким образом, плакать полезно. Во время плача учащается сердцебиение, кровообращение, сопровождается большей глубиной вдоха и выдоха, что позитивно влияет на работу легочной системы и вызывает мозговую активность.

Выплакать горе – психологическая нормализация

Еще один аспект того, что плакать полезно, специалисты называют нормализацию психического комфорта. Если накапливать в себе негативные эмоции, бояться показать свою слабость или слишком большую плаксивость, то можно заработать целый букет неврозов и кучу нервных срывов.

По каким причинам мы плачем: смерть, авария, болезнь, предательство и другие причины, вызывающие неподдельное эмоциональное напряжение и слезы, как безысходность.

Замечено, что после приступа плача становиться легче и если ранее не было видно выход из сложившейся ситуации, то после слез, все стает ясно и можно найти правильные слова и адекватно действовать.

Высвободившись во время плача, эндорфины (гормоны радости) помогают человеку почувствовать облегчение, как гора с плеч. Слезы помогают сближаться. Плакать перед чужими людьми не каждый сможет, раскрыть себя и вдоволь выплакаться можно только с родным и близким человеком.

Глазами полных слез и отчаяния ми просим помощи и поддержки и получаем эмоциональную разрядку и поддержку. Таким образом, станет легче вдвойне. Во время споров и ругательство между мужчиной и женщиной, женские слезы заставляют мужчину уступить: из позы врага и наступающего мужчина стает другом и соратником.

Но не стоит злоупотреблять этим методом привлечения мужской любви, иначе постоянные слезы мужчина может расценивать как средство манипуляции и только злиться от этого.  

Кроме горьких и соленых, слезы бывают радостными. Когда происходят радостные события, во время смеха: смех сквозь слезы, или после просмотра фильма, который затрагивает душу. Свойство таких слез носит другой характер. Такой плач означает расслабление и освобождение.

Польза и вред слез

Почему люди плачут? Можно условно разделить причины из-за которых хочется плакать на две категории.

Категория первая. Физические страдания, которые были получены вследствие травм или болезней.

Категория вторая. Душевные страдания, которые были получены вследствие переживания негативных эмоций. Вызвать душевные страдания могут:

  • Обида
  • Отчаяние
  • Тоска
  • Гнев
  • Разочарование

И если принять тот факт, что плачу обычно предшествуют страдания и боль, то слезы будут последними в цепочке боль → страдание → слезы.

Поэтому вопрос о пользе и вреде слез можно сформулировать следующим образом: вредно или полезно испытывать боль? Несмотря на кажущуюся абсурдность поставленного вопроса, некоторые люди действительно испытывают потребность чувствовать боль. Боль у таких людей находится в тандеме с любовью.

Такой механизм закладывается в раннем детстве, когда мать наказывала своего ребенка и тут же жалела. То есть для ребенка любовь и боль были тождественными.

Все наши привычки родом из детства

Бывает, что женщина или мужчина сознательно ищут партнера, который способен причинить как физическую, так и душевную боль. А в русской речи даже появилась поговорка: «Бьет — значит любит».

Нужно ли как-то бороться с этим феноменом, если он устойчиво передается из поколения в поколение? Вероятно, да, потому, что любовь и насилие не могут быть синонимами.

И начать бороться с этим искажением, нужно научившись разделять эти два понятия.

Польза и вред слез — взгляд со стороны

Почему полезно плакать для организма женщинам, мужчинам, детям?

Вероятно, невозможно найти человека, который не плакал бы ни разу в своей жизни. И даже если вы встретите сурового мужчину, который будет утверждать, что он никогда не плачет — не верьте ему.

Он плакал в детстве если не от содранных коленок, то от шлепков родителей. И он однозначно плачет в критических ситуациях.

Что касается плача женщин, то они могут поплакать от душещипательной мелодрамы, отломавшегося каблука на туфлях или от сломанного ногтя.

Еще один повод поплакать

Конечно, нельзя сравнивать такой плач, и плач который бывает от неожиданно произошедшей в жизни катастрофы. Но механизм действия в первом и втором случае один и тот же.

После плача происходит разрядка потому, что вместе со слезами из организма вымываются гормоны стресса. И в этом его несомненная польза.

Что касается вреда, то вреден не плач, а сам стресс, физическая или психическая перегрузка предшествующая плачу.

Грустное настроение

У некоторых родителей есть стойкое убеждение, что плач ребенка не только обыденное явление, но и приносит пользу. Это не так потому, что плач малыша — это сигнал бедствия и призыв о помощи. Причем это относится как к совсем маленьким детям, для которых плач — единственный способ рассказать, что им больно, голодно или холодно, так и к детям постарше.

Плакать или не плакать? Вот в чем вопрос

Полезно ли детям плакать? Только в случае с грудными детьми, когда ребенок, таким образом, может рассказать о дискомфорте. Если ребенок уже может словами описать свою проблему, плач будет сигнализировать о том, что слова не были услышаны. В итоге ребенок понимает, что его плач — глас вопиющего в пустыне и может уйти в себя, замкнуться и даже впасть в депрессию.

Переживать боль и депрессию не может быть полезно

Жизнь не может быть вечным праздником и неизбежно после удач, радостных встреч и подъема душевных сил наступает черная полоса. Человек решает постоянно накапливающиеся проблемы, борется с финансовыми неурядицами, разрешает конфликты и опять вступает в белую полосу везения и радости. Но, к сожалению, бывают ситуации, когда люди застревают на черной полосе.

Когда очень грустно

У кого-то нет сил, смириться с потерей близкого человека, кто-то потерял веру в себя, кого-то подкосило предательство или болезнь.

В итоге кажется, что белая полоса не наступит никогда и человек постоянно находится в подавленном настроении.

Полезно ли плакать в таком состоянии? Однозначно нет потому, что подавленное настроение может смениться еще более тяжелой депрессией. Как выйти из депрессии?

Веселые мультфильмы — лучшее средство от депрессии

Нужно постараться заполнить свою голову светлыми мыслями. Мыслями о радости, смехе, здоровье. Позитивные эмоции включат пусковой механизм для выхода из депрессии. Возможно, кому-то этот способ покажется невыполнимым. Но представьте себе, что вы собираетесь выпить чай. Ваш мозг подсказывает вам, что нужно набрать в чайник воды, включить печку, насыпать заварку в чашку и так далее.

Напишите свою программу выхода из депрессии

То есть для каждого события существует определенная программа действия. В случае выхода из депрессии мозг тоже должен получить программу действия. Эта программа должна быть написана мыслями о радости и удаче. Далее мозг попытается выполнить поставленную задачу. И это будет первым шагом к белой полосе.

Горы — лучшее средство от депрессии

Полезно ли плакать для глаз?

Наши глаза постоянно моргают и таким образом непрерывно увлажняются. При попадании в глаза соринки, слезы начинают течь непроизвольно, и таким образом из глаз вымывается посторонний предмет. Полезно ли для глаз плакать, если нет необходимости увлажнять глаза? Вероятно, нет, потому что при плаче ткани глаз становятся раздраженными, а веки опухшими.

После плача красные раздраженные глаза

Плакать от лука полезно ли для глаз?

Фитонциды лука раздражают глаза и могут вызвать жжение и слезотечение. И это малополезно потому, что после перенесенного раздражения тканям нужно будет восстановить свои функции. Как избежать раздражения глаз при нарезании лука? Вот несколько способов:

  • Если на улице тепло — нарезайте лук, открыв окно
  • Можно включить вентилятор и направить струю воздуха на кухонный стол
  • Самый простой способ — подуйте на разделочную доску с луком 

Не так страшен лук, как о нем пишут

Плачут ли животные?

Люди часто проводят параллели между миром животных и людей и пытаются уловить разницу и схожесть. Так вызывают восторги проявления чувств привязанности и нежности между животными одного или даже разных видов. Собаки могут дружить с котами, коты с попугаями, а в дикой природе зафиксированы случаи приема в стаи животных других видов.

Есть случаи выкармливания чужих детенышей. Вызывают умиление ласки и нежность животных во время брачных игр. Но умеют ли они плакать или смеяться? К сожалению, или к счастью, такие проявления эмоционального состояния присущи лишь человеку.

Они умеют улыбаться, но не умеют смеяться и плакать

Почему плакать полезно для здоровья: причины, мнение специалистов

Полезно ли плакать при стрессе, депрессии?

Мы выражаем слезами самые различные эмоции – как печаль, так и радость, и, по-видимому, эта реакция для чего-то предусмотрена  самим организмом, ведь мы не плачем «по заказу» (ну, разве что в исключительных случаях, о которых говорят «крокодильи слезы»). А что приносят нам слезы – пользу или вред?

Все врачи, и в первую очередь психологи, утверждают, что слезы в себе держать не нужно – если они просятся, им следует дать волю. Итак, давайте разберемся, почему же плакать полезно?

Почему иногда полезно плакать?

Плакать полезно потому, что:

  1. Когда человек плачет, его организм продуцирует высвобождение эндорфинов, которые, как известно, еще называют «гормонами счастья». Именно поэтому мы чувствуем облегчение после того, как хорошенько выплачемся.
  2. Помимо эндорфинов, в процессе плача происходит выработка организмом еще одного вида гормонов – энкефалинов, которые представляют собой анестетик естественного происхождения. Таким образом, выступающие помимо нашей воли слезы на глазах, от сильной боли при ударе, помогают ее облегчить.
  3. Мы знаем, что выступающий на коже пот помогает выведению из организма токсинов. Но, оказывается, этим же свойством обладают и слезы!
  4. Слезы выполняют также защитную и дезинфицирующую функции, увлажняя и защищая от пересыхания и возможных механических повреждений глазное яблоко. Объясняется это содержанием фермента под названием лизоцим, который имеет не только антибактериальные, но и противовирусные свойства.
  5. После того, как мы дадим слезам волю, происходит определенное восстановление организма – замедление пульса, расслабление мышц, выравнивается частота дыхания. Такой «релакс» очень полезен.
  6. Дают возможность выхода негативных эмоций, которые нельзя загонять внутрь, чтобы не впасть в состояние депрессии или стресса.
  7. Способствуют эмоциональному сближению, поскольку человека, который плачет в твоем присутствии, невозможно воспринимать в качестве недруга, напротив, происходит возрастание уровня симпатии и доверия.
  8. Еще один эмоциональный аспект – слезами можно попросить о помощи без слов. Главное – не злоупотреблять этим средством в отношениях с мужчиной.
  9. Слезы, по мнению психотерапевтов, могут представлять собой одну из форм восстановления после пережитого стресса.

Плакать полезно

Почему полезно плакать женщинам?

  • Женщины всегда хотят быть красивыми. И глаза – чистые, ясные – одна из главных составляющих этой красоты. Поэтому при попадании инородного тела, пыли, аллергена и т.д. плакать полезно для глаз.

     

  • Кроме того, многие женщины работают перед монитором компьютера, что приводит к пересыханию слизистых глазного яблока. В таком случае можно воспользоваться специальными глазными каплями, а можно попросту увлажнить глаза слезами, которые, кстати, вполне могут сами выступить, чтобы смягчить сухость и резь.

  • Помогают поддерживать красоту женских глаз и содержащиеся в слезах фермент лизоцим, разрушающий бактерии, и ретинол с эндотелином-1, способствующие заживлению микротрещин. А слезная пленка к тому же чрезвычайно важна для сохранения остроты зрения.

  • Умение женщины не сдерживать слез в минуты волнения играет важную роль в сохранении ее психического здоровья. При стрессе организм вырабатывает кортизол, являющийся гормоном стресса, и именно слезы помогают вывести его из организма и обрести душевное равновесие.

    Если же кортизол накапливается в организме, то возрастают риски сердечно-сосудистых заболеваний, вплоть до инфарктов и инсультов. Вот почему так полезно плакать женщине.

Так вы спасаете себя от инфарктов и инсультов

Полезно ли плакать мужчине?

  • Мужчины также нуждаются в защите от пересыхания глаз при длительной работе за компьютером. И даже для того, чтобы забить гвоздь, необходимо напрягать зрение, после чего глазам требуется увлажнение, смягчающее возникшую сухость.

    Слезы, смягчая слизистую, восстанавливают резкость зрения.

  • Если женщина в слезах подчас видит единственный выход из напряженной стрессовой ситуации, то мужчины почему-то стесняются плакать от переполняющих их эмоций. А ведь гормоны стресса у них вырабатываются в не меньшем количестве.

  • Мужчинам также полезно плакать, поэтому лучше тайком дать волю слезам, если уж не хочется делать это при всех, чтобы не накапливать вредные вещества в организме. Иначе это может закончиться расстройствами сна, потерей аппетита, а то и классической депрессией.

Чтобы справиться со стрессом

  • А если кортизол длительное время не выводится из организма, исходом может стать сердечный приступ или развивающийся атеросклероз.

  • Мужчина по роду своих занятий чаще занимается тяжелым физическим трудом и чаще рискует получить травму. Обезболивающие свойства слез могут несколько облегчить испытываемую при этом боль.

Полезно ли плакать при стрессе?

  • Мы подчас испытываем целую гамму отрицательных эмоций, от обиды и разочарования до тоски и отчаяния, не говоря уже о гневе или ярости. Все они причиняют нам немалые душевные переживания, которые могут обернуться проблемами психики, перерастая в стресс.

  • Слезы в таком случае выступают своеобразной эмоциональной разрядкой, к тому же приносящей облегчение и на физическом уровне, удаляя из нашего организма гормоны стресса и приводя в равновесие многие системы жизнеобеспечения: сердечно-сосудистую, дыхательную и т.д.

    Поэтому специалисты считают, что полезно плакать — ведь это один из эффективных выходов из состояния стресса.

Слезы — разрядка от стресса

Полезно ли плакать при депрессии?

  • Депрессия, в отличие от стресса, не предполагает бурных эмоций, это скорее полное их отсутствие.

  • Угнетенное состояние и без того отрицательно влияет на психологический настрой, если же добавить подавленности слезами, депрессия вообще может перерасти в затяжную.

  • Поэтому не полезно плакать при депрессии – это усугубит и без того нездоровое состояние. В этом случае слезы лучше заменить книгой, которая отвлечет от грустных мыслей, или веселой комедией.

Полезно ли плакать от лука?

  • Полезно ли плакать от лука? Нет, поскольку содержащиеся в нем фитонциды способствуют раздражению слизистой оболочки глазного яблока, вызывая не только слезы, но и резь в глазах.

  • Слезы в таком случае выступают своеобразной защитой, но полностью справиться с негативным эффектом они не могут, поэтому лучше избегать слезотечения вследствие раздражения слизистой.
  • Сделать это можно несколькими способами: распахнув окно на кухне или включив вентилятор.

    В народе также бытует мнение, что избежать слезотечения можно, подув на доску, на которой вы режете лук, или поставив рядом горящую свечу.

От лука

После того, как вы поплакали, не трите лицо ни руками, ни салфетками с полотенцем, лучшее средство – умывание, причем, чем холоднее вода, тем лучше.

А чтобы окончательно снять припухлости под глазами и красноту, протрите эти области льдом из морозилки.

Полезные статьи на сайте:

: Плачьте на здоровье

Источник: https://ladyle.ru/pochemu-plakat-polezno-dlya-zdorovya-prichiny-mnenie-specialistov

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.