Симптомы депрессии у женщин после сорока: лечение женской депрессии в 40 лет

Содержание

Как выйти из депрессии женщине за 40?

Симптомы депрессии у женщин после сорока: лечение женской депрессии в 40 лет

Депрессия является очень коварным психическим заболеванием, которое подкрадывается мягко и незаметно, а ее последствия для здоровья и жизни женщины могут быть опасно разрушительными. К сожалению, в наше непростое время все больше женщин после 40 хоть раз в жизни испытывали на себе признаки этого состояния.

Немногие знают о том, что выйти из депрессии самостоятельно можно только на первой стадии заболевания. На этом этапе еще не возникло серьезных нарушений в работе психики и не слишком активно проявляют себя сопутствующие психосоматические симптомы, усугубляющие и без того малоприятное состояние.

Признаки депрессии

Чтобы избавиться от депрессии самостоятельно нужно уметь ее вовремя распознать. Первые признаки депрессии легко спутать с синдромом хронической усталости или просто списать на плохое настроение.

Конечно, нет большой трагедии в том, что на пару дней у вас пропал аппетит или хочется побыть в одиночестве.

Но если перечисленные ниже симптомы проявляются ежедневно не протяжении 7-10 дней, на них срочно нужно обратить внимание.

На эмоциональном уровне:

  • появляется раздражительность;
  • часто меняется настроение;
  • пропадает желание общаться;
  • накатывает меланхолия;
  • пропадает интерес к любимым увлечениям.

На физическом уровне:

  • появляется слабость;
  • постоянно хочется спать;
  • быстрая утомляемость;
  • возможны головные боли.

На ментальном уровне:

  • падает способность к концентрации;
  • рассеяно внимание;
  • ухудшается память;
  • ослаблена быстрота реакции.

Даже постоянное присутствие 1-2 симптомов в каждой категории уже являются сигналом тревоги. Преодолеть депрессию на начальной стадии можно достаточно быстро. А вот если процесс запустить, то борьба с депрессией может затянуться на несколько месяцев.

Домашние способы борьбы с депрессией

Универсального метода как бороться с депрессией не существует, поскольку каждая женщина имеет свои психологические особенности. Да и открытая борьба с депрессией попросту невозможна. Поскольку это коварное расстройство охватывает сразу же несколько жизненно важных сфер, то и победить депрессию можно только действуя комплексно, на всех фронтах.

На эмоциональном:

  • дать выход негативным эмоциям;
  • побаловать себя;
  • испытать новые положительные эмоции.

На физическом:

  • нормализовать сон;
  • принимать народные успокоительные средства;
  • активизировать физические нагрузки.

Советуем также посмотреть статью:  Становимся счастливыми после 40 лет

На ментальном:

  • активизировать умственную деятельность;
  • заняться чем-то требующим быстрой реакции;
  • распланировать ближайшее будущее.

Только такой разноплановый разгромный удар по всем первичным признакам позволит вам быстро выйти из депрессии самостоятельно. А теперь давайте рассмотрим подробнее как бороться с депрессией не давая ей шанса на победу.

Укрощение эмоций

Очень часто, обнаружив у себя первые признаки депрессии, женщина испытывает сильный страх. Она начинает постоянно думать – депрессия что делать, как справиться с депрессией быстро, пока все не зашло слишком далеко. Страх – это очень сильная негативная эмоция, которая отбирает много энергии и физических сил.

Поэтому первое, что нужно сделать – это успокоиться. Если вы понимаете, что с вами происходит, то вы вполне способны избавиться от депрессии в домашних условиях. Теперь, когда страх ушел, нужно дать выход другим накопившимся негативным эмоциям.

Конечно, лучше это сделать в том месте и в то время, когда вам никто не будет мешать, и вы можете полностью раскрыться. Можно оправиться за город, уехать на дачу, просто закрыться в комнате. Перестаньте быть сильной женщиной и позвольте своим эмоциям вами завладеть. Хочется плакать – плачьте, хочется кого-нибудь убить – побейте подушки, разбейте тарелку, наконец.

Включите фильм или музыку, соответствующую вашему внутреннему настрою. Пусть ваши эмоции найдут выход, иначе, загнанные вовнутрь, они могут дать старт психосоматическим заболеваниям. Не нужно подавлять или стесняться проявлять их. Наедине с собой вы можете себе позволить быть и такой тоже.

После того, как негатив выйдет, вы можете почувствовать себя опустошенной. Это отлично! Потому что теперь пришло время заполнить освободившееся пространство новыми, приятными эмоциями.

Навстречу позитиву

Секрет того как справиться с депрессией быстро, заключается в том, чтобы имеющиеся негативные состояния заменить на позитивные.

Но заставить себя это сделать не удастся. Поэтому придется перехитрить депрессию. Чтобы легче было пережить депрессию нужно выбраться из дома, но делать этого не хочется. Придется соблазнить себя чем-то действительно интересным.

Нужно вспомнить ощущения радости и увеличить физические нагрузки. Есть множество способов как это сделать:

  • Шоппинг с подругой. Для многих женщин это лучший способ как выйти из депрессии. Он занимает много времени, в течение которого вы будете ходить. Подруга успеет вас выслушать и успокоить. Вы купите новую вещь и снова почувствуете себя неотразимой. А чашечка горячего шоколада в уютном кафе после шопинга будет контрольным выстрелом в сердце вашей депрессии.
  • Загородная прогулка. С подругой, собакой, детьми, компанией и даже в гордом одиночестве – не менее эффективное средство вылечить депрессию без всяких лекарств. Еще лучше если это будет прогулка по лесу или активный отдых у воды. Свежий воздух, солнечный свет и хорошая компания позволят организму быстро восстановить свои силы. А вам дадут огромный заряд бодрости и положительных эмоций. Нет возможности выехать из города – отправляйтесь в ближайший парк.
  • Занятие любимым видом спорта. Универсальный метод как избавиться от депрессии. Не только выведет организм из состояния физического застоя и апатии, но и активизирует кровообращение, усилит выработку гормонов, в том числе и норадреналина и дофамина, которые отвечают за хорошее настроение. К тому же, вымотавшись на тренировке вы уже не сможете полночи думать о проблемах и заснете крепким здоровым сном.

Советуем также посмотреть статью:  Как успокоить нервы в домашних условиях?

Конечно же, это только несколько примеров из десятка возможных способов поднять себе настроение. Главное то, чтобы вы не закрывались в четырех стенах, страдая в одиночестве и жалея себя. Чтобы выбраться из депрессии нужно выбраться из заточения и открыть свое сердце новым эмоциям.

Сон и восстановление

А вот теперь, когда вы позволили негативным эмоциям навсегда вас покинуть, а вместо них наполнили себя радостными впечатлениями от отлично проведенного дня, самое время позаботиться о крепком ночном сне. Быстро привести в порядок нервы и хорошо отдохнуть вам помогут народные успокоительные средства.

Учтите, что вылечить депрессию только травками вам не удастся. Поэтому перечисленные ниже рецепты и рекомендации – это не способ как избавиться от депрессии, а вспомогательное средство улучшить сон и укрепить нервы. Если после 7-10 дней регулярного применения настоев и отваров трав сон не нормализуется, а общее состояние не улучшится, лучше обратиться за помощью к специалисту.

Кстати, травяные чаи не только хорошее успокоительное средство. Регулярное их употребление способно отлично сбалансировать витаминно-минеральный баланс и очистить организм от шлаков и токсинов. Особенно полезны отвары трав в сочетании с медом. Но не забывайте о том, что нагревать мед свыше 40 градусов нельзя. Поэтому накладывайте его в теплый, а не горячий чай.

Можно купить готовый успокоительный сбор в аптеке. Часто они продаются в пакетированном виде и очень удобны для заваривания. А можно выбрать из рекомендуемых трав те, которые вам нравятся по вкусу и аромату.

Заваривать в чашке из расчета 1 ч. ложка на 250-300 мл. кипятка. Чтобы травка лучше заварилась, обязательно накройте чашку крышкой и дайте настояться 15-20 минут. А лучше делать чай в маленьком термосе.

Советуем также посмотреть статью:  Становимся счастливыми после 40 лет

Вот некоторые несложные травяные сборы, которые вы можете приготовить самостоятельно:

  • По 1 ч. ложке: ромашки, семян фенхеля и тмина, мяты, измельченного корня валерианы;
  • По 1 ч. ложке: душицы, ромашки, мяты, зверобоя, пустырника;
  • По 1 ч. ложке: мелиссы, перечной мяты, шишек хмеля, ромашки, коры крушины;
  • По 1 ч. ложке: календулы, душицы, пижмы, боярышника.

Все сухие травы перемешиваются и хранятся в плотно закрытой стеклянной посуде. Принимаются сборы 1-3 раза в день в зависимости от состояния. На ночь обязательно.

Также в периоды депрессии, в том числе сезонной, или же вызванной длительным стрессом или хроническими заболеваниями, полезно попринимать укрепляющие нервную систему витаминно-минеральные добавки. Поскольку нехватка некоторых витаминов также может отрицательно сказываться на общем состоянии организма.

Особенно полезно сочетание магния с витамином В6, которое успокаивает нервы и способствует быстрому засыпанию. Также необходимы дополнительные дозы:

  • витаминов группы В;
  • фолиевой кислоты;
  • витамина С;
  • железа;
  • цинка;
  • калия;
  • селена.

В аптеках свободно можно купить готовые мультивитаминные антистрессовые комплексы и получить рекомендации по их приему.
Как видите, пережить депрессию самостоятельно не так уж сложно. Главное – не зацикливаться на проблемах и своем состоянии. А испытанные простые методы, о которых мы рассказали в статье помогут вам быстро восстановиться.

(4 голоса, в среднем: 5 из 5) style40plus.ru

Источник: https://style40plus.ru/kak-vyjti-iz-depressii/

Депрессия симптомы у женщин после сорока

Симптомы депрессии у женщин после сорока: лечение женской депрессии в 40 лет

Депрессия или синдром хронической усталости — состояние организма, вызванное длительным стрессом. Женщины наиболее уязвимы перед этой болезнью. Ученые установили, что более 25% представительниц прекрасного пола ежедневно пребывает в депрессии, а это огромные цифры.

У женщин бывает несколько депрессивных периодов, например после первых родов, после тридцати лет и после сорока лет. Связаны эти периоды, как правило, с психологией женщины и ее ролью в современном социуме.

И если послеродовой кризис вызван банальной перегрузкой организма(стрессом), то возрастные кризисы больше связывают с профессиональной деятельностью и с возрастными изменениями женского организма(старение).

Причины возрастной депрессии

Возраст 40-45 лет считается кризисным для женщин по нескольким причинам. Обычно в этот жизненный период происходит переоценка ценностей, приобретение новых жизненных взглядов и ценностей, переориентация. Этот отрезок времени именуется «кризисом среднего возраста», иногда наступает он и раньше.

Переломный момент наступает, когда женщина останавливается и оценивает свою жизнь с точки зрения самореализации. Многие планы уже не могут быть реализованы ввиду возрастных рамок. То, что было доступно ей в юности, в зрелом возрасте, уже неактуально или не может быть реализовано по каким-либо причинам.

Женщине надо найти новые ориентиры для себя путём самокопания и адекватной оценки себя.

Переориентация может происходить безболезненно, а может сопровождаться серьёзной депрессией. Факторами, которые способствуют развитию депрессивного расстройства у женщин, являются нервные перенапряжения на работе, ссоры в семье, стрессовые ситуации. Неправильное питание, недостаток витаминов, малоактивный образ жизни становятся дополнительными факторами риска.

Более всего подвержены депрессии одинокие представительницы прекрасного пола. На женщин также оказывает влияние их увядающий внешний вид. Несостоявшееся материнство или несложившийся брак могут угнетать женщину. Мужчины более подвержены стрессам на работе, однако, семейные ссоры или несостоявшаяся личная жизнь также могут угнетать мужчин.

В целом причин для депрессии после сорока лет может быть много, всё зависит от личного восприятия реальности человеком.

Так-же депрессия после 40 лет может быть результатом заболеваний щитовидной железы, которые сопровождаются понижением либо повышением ее активности. Например, при повышении активности симптомы проявляются в виде судорог, усталости, сильного сердцебиения. При снижении активности возникают постоянные усталость и запоры.

Перименопауза и менопауза

Нередко гормональные колебания, приливы и иные возрастные изменения в женском организме становятся причиной депрессии. Если у женщины часто имеются проблемы со сном, ПМС, то во время климакса изменения настроения могут только лишь усугубиться.

Взрослые дети

Приходит время, когда дети покидают родительский дом и начинают жить самостоятельно, естественно каждая любящая мать переживает по этому поводу и чувствует внутреннюю пустоту. Попробуйте больше уделять себе внимание, супругу, друзьям, вспомните о забытых хобби. Однако если в течение нескольких месяцев депрессивное состояние вас не покидает, то целесообразно проконсультироваться с доктором.

Алкоголь

После 40 лет у каждого 4-го пожилого человека, который злоупотребляет алкоголем, развивается серьезнейшая депрессия. Причиной могут быть самые разные: увольнение с работы, выход на пенсию, развод, смерть близкого родственника и т. д, то есть алкоголь, довольно-таки существенно провоцирует подобное состояние.

Специально подобранная лекарственная терапия поможет вылечить и алкогольную зависимость и депрессию.

Серьезное заболевание

Абсолютно любое серьезное заболевание, например, инсульт либо рак груди могут привести к депрессии. Более того, в некоторых случаях при инсульте повреждаются участки мозга, которые отвечают за настроение.

Проблемы с сердцем

Часто после 40 лет в депрессию впадают после диагноза заболеваний сердца, инфаркта или операции на сердце. Но нужно понимать, что длительная депрессия легко может усугубить имеющиеся заболевания.

Симптомы женской депрессии

Распознать депрессию у женщины можно по совокупности признаков. Она выглядит подавленной, усталой, мало интересуется происходящим. Также женщина может стать раздражительной и плаксивой. В депрессивном состоянии у женщины появляется крайне негативный(пессимистичный) взгляд на жизнь. Самооценка значительно снижается, она перестаёт верить в себя.

Кроме того, депрессия проявляется физиологически:

  • нарушением сна;
  • чувством постоянной усталости;
  • снижением аппетита;
  • понижением либидо и др.

Депрессия может вызывать вегетативные нарушения, являться причиной болей неясной этиологии. Данную патологию можно спутать со множеством других расстройств.

Как отличить заболевание от временного плохого настроения?

Настроение портится на время, в зависимости от конкретной ситуации. Когда проблема разрешится, настроение у женщины моментально улучшится. Если это нерешаемая проблема, то настроение могут поднять какие-либо события, блюда, музыка, фильмы и тому подобное (у каждой женщины свой характер и свое мировосприятие).

Депрессия же длится не один день. Стойкая клиника может наблюдаться месяц, два, год… Женщина чувствует себя бесполезной, беспомощной. У нее пропадает надежда на успех, интерес к работе, а потом – и к жизни. Появляются сопутствующие ее состоянию проблемы с общением, со здоровьем, с аппетитом, сексом и т.д.

Тест на депрессию

Если описанных нами симптомов для вас не досаточно, советуем пройти тестирование на наличие/отсутствие депрессии у вас.

Просто перейдите по ссылке — тест на депрессию.

Как женщине выйти из депрессии самостоятельно

Если кратко — забудьте о проблеммах, хотя-бы на время. Поддерживайте позитивное настроение, расслабьтесь, посмотрите доброе кино или старый-добрый сериал.

  • Для поддержания хорошего/позитивного настроения, как правило, необходимы положительные эмоции и общение. Здесь как нельзя, кстати, поможет домашнее животное! Так, прогулки с собакой на свежем воздухе, физическое упражнение и т. д.
  • Как известно смех снижает стресс, расслабляет мышцы, облегчает боль. Хорошее чувство юмора весьма и весьма благоприятно воздействует на лечение депрессии после 40 лет.
  • Помощь окружающим поможет вам позабыть о личных проблемах. Займитесь волонтерством, запишитесь в какое-нибудь общество и т. д.

Так-же мы советуем вам обратиться к психологу, чтобы пропить курс антидепрессантов и встать на ноги!

Источник: http://psycho-terapeft.ru/depressiya-simptomy-u-zhenshhin-posle-soroka/

Топ 20 симптомов депрессии у женщин после сорока

Симптомы депрессии у женщин после сорока: лечение женской депрессии в 40 лет

Многие женщины среднего возраста подвержены депрессивным состояниям. Чтобы не допустить перехода такого состояния в тяжелые патологии и психические заболевания нужно знать, как проявляются симптомы депрессии у женщин после сорока.

Основные причины

Согласно информации статистических данных, женщины подвергаются депрессивным состояниям чаще, по сравнению с мужчинами. Мужчина пережил стресс, и благополучно забыл. Депрессиями страдают и молодые девушки и женщины среднего возраста. К кризисной группе относятся женщины, находящиеся в возрастном периоде от 40 до 45 лет.

Выделяют следующие причины, объясняющие почему начинаются расстройства нервной системы, и возникает депрессию у женщин после 40 лет:

  • проблемы с гормональным фоном. Примером гормонального сбоя может выступать поздняя беременность, либо ее прерывание, выкидыш, сбои в работе щитовидки. Колебания гормонального фона вызывает и климактерические симптомы;
  • цикл месячных, предваряемый симптомами ПМС, которые переносятся хуже, чем в молодом возрасте;
  • беременность, если она долгожданная, вызывает только положительные эмоции. Но, если женщина после 40 лет не планировала заводить детей, есть проблемы в семье, то такое известие часто приводит к депрессии. Иметь детей она не собирается, причем известие о беременности может стать причиной сильнейшего психологического расстройства, из которого удастся выйти только с профессиональной помощью;
  • переход к климаксу. Изменяется гормональное состояние, женщине кажется, что она теряет привлекательность, лучшие времена ушли, и наступает старость. В результате наступает депрессивное состояние, редко обходящееся без раздражительности на окружающих;
  • ощущение одиночества приводит к развитию новых проблем, к потере активных способностей. Женщина начинает чувствовать ненужность, ей становится сложно много общаться. Поэтому резко понижается самооценка, ухудшается настроение, ощущается постоянная подавленность, наступает опасное отчаяние. Женщина особенно тяжело воспринимает одиночество после развода с любимым человеком, ощущает полный хаос в мыслях, начинается бессонница. Находясь в среднем возрастном периоде, ей кажется, что больше не удастся устроить личную жизнь, она будет всегда одна, плюс об этом напоминают разные тематические статьи;
  • постоянные пессимистичные настроения, сопровождаемые сезонной хандрой, связаны с невозможностью найти выход из самой простой ситуации и чувства безнадежности;
  • проблемы со здоровьем;
  • насильственные действия со стороны родных и близких, носящие не только физический, но и психологический характер.

Зная, почему проявляется депрессия у женщины в 40 лет, и при правильном подходе, можно найти варианты борьбы с возникшей проблемой.

Формы проявления депрессивных признаков

Чтобы назначить грамотное лечение при наличии симптомов депрессии у женщин после сорока, специалисты выделяют несколько стадий проявления депрессивных состояний:

  1. легкая степень проявления. Симптоматика носит хронический характер и проявляется в течение нескольких лет, периодами. На начальной стадии проявления избавиться от депрессивного состояния можно самостоятельно. Легкая форма депрессии проявляется нарушением сна, головными болями, грустным настроением, небольшой болезненностью в области суставов, чувством одиночества, отсутствием сексуального желания;
  2. средняя стадия. При этой форме изменения психики, симптомы становятся ярче, и заметны не только женщине, но и постоянному окружению. Иногда больному трудно справиться с апатичным состоянием, она все делает автоматически, ей трудно общаться с родственниками. Тревожные мысли присутствуют постоянно, не дают заснуть. В результате резко понижается работоспособность, и ухудшается общее самочувствие;
  3. тяжелая стадия. Возникают патологии, носящие психосоматический характер, вызывающие сбои в работе внутренних органов. Женщина полностью перестает следить за собой, у нее отсутствует интерес к происходящим вокруг событиям, ей трудно противостоять стрессам. Она старается не выходить из дома, она не занимается домашними делами. В результате такого поведения могут возникать галлюцинации, мысли о самоубийстве.

Избавиться от депрессии женщина может как самостоятельно, так и при помощи медикаментозных средств, которые назначили врачи, если записаться на прием. Важно вовремя заметить как происходят депрессивные симптомы, и правильно определить стадию психологического заболевания, чтобы лечить патологию.

Самостоятельный выход из депрессии

Когда у женщины в сорокалетнем возрасте начинает развиваться депрессия, вылечиться можно самостоятельно. Главное, вовремя обратить внимание, и знать как проявляется депрессия, симптомы у женщин после сорока лет.

Чтобы самостоятельно избавиться от проблемы, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  1. необходимо наладить качественный сон, чтобы избежать переутомления;
  2. нельзя накапливать негативные мысли. Нужно научиться справляться с отрицательными эмоциями, и давать им выход. Помогут занятия танцами, плавание, поездки на велосипеде, рисование. Перечисленные занятия эффективны, потому что помогают избавляться от негативных, угнетающих мыслей;
  3. необходимы ежедневные прогулки. По возможности, нужно выезжать на природу;
  4. справиться с отрицательными мыслями, не дающими покоя, когда развиваются симптомы, депрессия у женщин после сорока, можно при помощи йоги или медитации;
  5. ведение дневника значительно повышает самооценку, и помогает распланировать предстоящие дела;
  6. необходимо ограничить просмотр телевизионных передач негативного характера. Лучше заменить телевизор интересной книгой с позитивным сюжетом;
  7. нужно почаще встречаться с друзьями, находиться среди людей;
  8. женщине важно научиться адекватно реагировать на разные замечания. Причем неважно, негативные они или позитивные;
  9. нужно баловать себя покупками, пусть даже незначительными. Необходимо всегда следить за собой, даже в домашней обстановке.

Находясь дома, можно использовать ароматические масла, и добавлять их в ванну или к ароматическим лампам. В аптечных сетях продаются различные успокоительные травяные сборы, которые отпускаются без рецепта. Заваривая чай, можно добавить листочки мяты или мелиссы.

Врачебная помощь

При запущенной стадии депрессии, женщине после 40 лет трудно справиться с проблемой самостоятельно. В этом случае понадобиться врачебная консультация.

При лечении депрессивных состояний обычно используется комплекс процедур. Это гипноз, различные психотерапевтические методики. Если депрессия перешла в тяжелую форму, то прописываются медикаментозные препараты из категории антидепрессантов, транквилизаторов и нейролептиков. Во время лечения медикаментами одновременно назначаются витаминные комплексы.

Применяют следующие психотерапевтические методики:

  1. самоанализ, помогающий разобраться с причинами депрессии;
  2. рекомендуется исключить общение с людьми, приносящими в жизнь негатив;
  3. специалист учит правильно относиться к различным жизненным ситуациям, умению прощать и переживать обиды, адекватно реагировать на происходящее.

Многие психотерапевты советуют завести домашнее животное. Забота о питомце поможет избавиться от негативного настроения, нормализует кровяное давление и настроение.

: Симптомы депрессии у женщин после 40 лет

Источник: http://stressu.ru/depressija/top-20-simptomov-depressii-u-zhenshhin-posle-soroka/

Признаки депрессии у женщин

Симптомы депрессии у женщин после сорока: лечение женской депрессии в 40 лет

Депрессия у женщин – довольно распространенное явление, однако многие предпочитают этим термином обозначать любые приступы хандры. В действительности признаки депрессии у женщин и мужчин проявляются значительно тяжелее. Человек не может полноценно работать, учиться, выполнять свои обычные обязанности. Как же побороть чувство апатии и грусть, вызванные депрессией?

Как проявляется депрессия у женщин.

Первые признаки

Признаки депрессии у женщин проявляются довольно заметно. В первую очередь речь идет о хандре, плаксивости, отсутствии желания выполнять привычные обязанности.

Дополнительные признаки депрессии у женщины:

  • Снижение социализации. Пример: женщина уединяется чаще обычного, избегает встреч с людьми.
  • Сознательный отказ не только от рутинных дел, но и от развлечений.
  • Увлечение алкоголем, сигаретами и иными пагубными привычками.

Глубокая депрессия

Более глубокая депрессия у женщин проявляется в таких аспектах:

  • Возникают большие сложности в принятии решений.
  • С трудом удается сосредоточиться на привычных обязанностях.
  • Снижаются требования к уходу за собой.
  • Преобладание тревожных мыслей в отношении своей жизни, мыслей, окружающего мира.
  • Мысли о самоубийстве.
  • Мысли о собственной ненужности, никчемности.
  • Замедление мыслительных процессов.

Обычно специалист ставит диагноз, взяв за основу несколько признаков, проявляющихся не менее 2-3 недель подряд.

Симптомы депрессии у женщин после 40 и 50 лет

Итак, как эмоционально проявляется депрессия у женщин зрелого возраста:

  • Часто возникает ощущение тоски, настроение подавлено.
  • Обостряются различные фобии и страхи.
  • Кажется, что смысл жизни потерян.
  • Возникают тревожные мысли, сопровождаемые предчувствием неприятностей.
  • Раздражительность без особого повода.
  • Очевидное снижение самооценки и уверенности в себе.
  • Потеря интереса к любимым занятиям.
  • Потеря интереса к окружающим.
  • Возникает эмоциональная ограниченность.
  • Повышается тревога за здоровье близких людей.

Теперь рассмотрим физиологические симптомы депрессии у женщин:

  • Нарушение сна – бессонница или повышенная сонливость.
  • Расстройство аппетита.
  • Нарушение функции кишечника – в виде запоров или диареи.
  • Потеря или значительное снижение либидо – интерес к сексу пропадает.
  • Снижение энергетического потенциала.
  • Дискомфортные ощущения в теле. Чаще всего в желудке, мышцах, сердце.

Причины возникновения депрессивного состояния

Существует ряд причин возникновения депрессии у женщин.

Биологические особенности пола

Проявляются в виде беременности, менопаузы, полового созревания, родов. Зачастую возникновение депрессивного состояния напрямую относится к гормональным нарушениям в организме. Они оказывают влияние на детородные возможности женщин.

В женском организме периоды можно поделить на несколько этапов: менструальный цикл, климакс, беременность, роды. В каждом из перечисленных периодов происходят перемены в гормональном фоне.

Такие особенности провоцируют определенные процессы в нервной системе, и, следовательно, являются причиной депрессии у женщин.

Для такого рода расстройств характерны перепады в настроении, зависимость от фаз менструального цикла. Беременность тоже может быть причиной депрессии, вне зависимости от того желанная ли она.

Жизненные обстоятельства

Провокатором депрессии у женщины могут стать стрессы из окружающего мира. Пример: низкий социальный статус, физическое насилие, рабочая перегрузка, потеря любимого человека, конфликты с близкими людьми и прочее.

Неустроенная личная жизнь и необходимость в одиночку обеспечивать семью, при определенном складе женского характера в несколько раз повышает вероятность депрессивного расстройства.

Хронические заболевания

Хронические болезни – одни из распространенных причин депрессии у женщин. К таким заболеваниям можно отнести проблемы с пищеварительной системой, с сердцем, с суставами, а также болезнь Паркинсона, рак, гормональные нарушения. Все это может сделать женщину апатичной, что, в свою очередь, затягивает процесс излечения.

Наследственная предрасположенность

Если у предков женщины или ближайших родственников уже встречалось подобное заболевание в клинической форме, то она находится в зоне риска, и однажды признаки депрессии у женщины могут появиться совсем внезапно. При этом если ваша мама болела депрессией, это не дает полного прогноза на то, что и вы будете подвержены недугу.

Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Злоупотребление наркотическими веществами или наркотиками относится к социальным причинам депрессии у женщины. Любые легкие расстройства эмоционального фона значительно усугубляются пагубными пристрастиями.

Возрастной фактор

Исследователи пришли к выводу, что девочка, вступившая в подростковый возраст (11-13 лет), оказывается в фазе стремительного роста уровня депрессии. Различные факторы в виде неразделенной любви и недовольства внешним видом способствуют образованию депрессии и тревожных расстройств, появлению пищевых расстройств.

В пожилом возрасте причиной депрессии у женщин может стать одиночество, потеря супруга, отчуждение детей и многое другое. Ощущение ненужности может очень сильно терзать женщину.

Степени женской депрессии

Какие признаки депрессии у женщин проявляются на той или иной стадии.

Легкая депрессия

Легкая форма может быть преодолена и без медикаментозного лечения. Признаки проявляются нечасто и не особо выражено. Недуг часто несет хронический характер, и женщина вынуждена пребывать в этом состоянии годами. Это зачастую происходит из-за сниженного уровня серотонина в крови.

Основными симптомами считаются:

  • Нарушение сна.
  • Постоянное чувство опустошенности.
  • Чувство безнадежности, вины, беспомощности.
  • Физическая и психическая заторможенность.
  • Боли в суставах, проблемы с пищеварением.

Чтобы эта стадия не перешла в более серьезную, стоит принять профилактические и терапевтические меры. Поведенческие особенности стадии: женщина теряет интерес к своему внешнему виду и сексу.

Депрессия средней тяжести

Депрессию средней тяжести уже замечают окружающие. Женщине непросто отказаться от негативного образа мышления. Наблюдается невысокая производительность труда, отрицательные мысли приобретаю навязчивый характер.

Депрессия в тяжелой степени

При глубокой депрессии проявляются не только психосоматические признаки, но и нарушения в личной гигиене и питании. Женщина практически полностью теряет интерес к окружающему миру. Возможны бредовые идеи, галлюцинации, попытки суицида. Стадия лечится в стационаре.

Медикаменты

При средней и тяжелой степени лечения обычно назначается медикаментозная терапия. Упор делается на антидепрессанты. Несмотря на то, что многие с недоверием относятся к этим препаратам, самые современные из них почти не несут выраженных побочных эффектов.

Порой кроме антидепрессантов назначают прочие лекарства, которые стабилизируют сон, ликвидируют проблемы с пищеварением. Комплексная терапия более эффективно борется с недугом. Эффективность лечения зависит от степени доверительности отношений с врачом, полном соблюдении дозировки и рекомендаций.

Психотерапия

Длительный и болезненный (на эмоциональном уровне) процесс. Впрочем, результат лечения стоит того.

Лечение депрессии у женщин таким методом базируется на психологических методах воздействия на негативные клинические проявления. В психотерапии пересекаются несколько наук: психология, социология, педагогика.

Специалист работает с пациентом, направляя его на иной уровень мышления. Сегодня известно о более чем 300 направлений в психотерапии.

Как выйти из депрессии женщине самостоятельно

Самостоятельно выйти из депрессии можно лишь на начальной стадии.

Простые методы, которые помогут справиться:

  • Добавьте в рацион бананы – одного в день вполне достаточно. Они богаты серотонином, что станет залогом хорошего настроения.
  • Ешьте по 100-200 граммов моркови ежедневно. Можно в виде сока (свежевыжатого).
  • Расслабляйтесь по вечерам в теплой пенной ванне.
  • Уберите из рациона алкогольные напитки, кофе, сигареты, различные консерванты – переходите на правильное питание.
  • Чаще ешьте свежие фрукты и овощи.
  • Попробуйте избавиться от стресса с помощью аутотренинга.
  • Уделяйте время спорту. Нужны хотя бы легкие физические нагрузки.

Последствия депрессии у женщин

Одно из очевидных последствий – снижение качества жизни. В остальном женская депрессия оказывает деструктивное влияние на здоровье, нередко становясь причиной появления онкологии или диабета.

Если не взяться за решение проблемы своевременно, то это может привести к таким осложнениям:

  • Проблемы с репродуктивным здоровьем. Результатом затянувшейся депрессии или стресса бывают гормональные сбои, которые ведут к репродуктивной дисфункции.
  • Алкоголизм. Чаще в зоне риска находятся мужчины, но если это осложнение настигнет женщину, то ей избавиться от него будет сложнее.
  • Болезни сердечно-сосудистой системы. Женщина рискует получить инсульт или инфаркт. Могут появиться симптомы гипотонии и гипертонии.
  • Расстройства сексуального характера. Депрессивные расстройства плачевно сказываются на либидо.
  • Проблемы со сном. Проявляется в виде депрессии или чрезмерной сонливости. Также человек, страдающий депрессивным расстройством, нередко страдает прерывистым сном.

Смотреть видео

Источник: https://PsyLogik.ru/95-priznaki-depressii-u-zhenschin.html

Симптомы депрессии у женщин после сорока

Симптомы депрессии у женщин после сорока: лечение женской депрессии в 40 лет

Депрессия – серьезное расстройство психоэмоционального состояния с выраженной клиникой, которое часто диагностируется у женщин. Симптомы депрессии у женщин после сорока часто появляются в результате негативного влияния внешних факторов – усталость, взросление детей, проблемы на работе, и внутренних – гормональной перестройки организма.

При выборе метода лечения депрессии во внимание берется наличие различных признаков и их степень выраженности. В медицинской практике выделяют психологические, физиологические и социальные симптомы депрессии у женщин после сорока.

Психологические признаки психического расстройства:

  • отсутствие интереса к окружающему;
  • потеря смысла жизни и целей;
  • частые приступы беспричинного плача;
  • навязчивые мысли;
  • чувство беспричинной вины;
  • повышенная тревожность.

Физиологические симптомы депрессии у женщин после сорока:

  • инсомния – нарушения сна с его отсутствием или патологической сонливостью, постоянное чувство усталости даже при отсутствии умственной и физической нагрузки;
  • отрицательный эмоциональный фон, который может сопровождаться расстройством пищевого поведения без изменения физической активности;
  • нарушение работы пищеварительного тракта на фоне недостаточного или избыточного употребления пищи;
  • психосоматические боли в области сердечной мышцы, желудка, репродуктивных органов.

Среди социальных симптомов депрессии у женщин после сорока выделяют:

  • изменение черт личности и поведения;
  • ухудшение взаимоотношений с близкими, родственниками и друзьями, что значительно усугубляет состояние;
  • чувство одиночество, часто надуманного;
  • суицидальное поведение;

Формы депрессии у женщин после сорока

В медицинской практике выделяют три формы депрессии.

Клиническая картина легкой формы слабо выражена и сопровождается следующими признаками:

  • тоска и подавленное настроение;
  • нарушение сна;
  • невозможность радоваться;
  • замедленность реакций;
  • болевой синдром в суставах, нарушение работы ЖКТ;

Средняя форма депрессии характеризуется усугублением признаков легкой степени расстройства. При этом ускоренными темпами прогрессирует  двигательная и мыслительная заторможенность, ухудшение настроения и сна. При данной форме депрессии женщине требуется медикаментозное лечение.

Тяжелая форма психического расстройства сопровождается отсутствием интереса к жизни. Женщина перестает следить за питанием, гигиеной, не выходит из дома, прекращает все контакты.

При тяжелой форме депрессии требуется психотерапевтическая и психиатрическая помощь.

Как выйти из депрессии самостоятельно

При легкой форме справиться с психическим расстройством можно не прибегая к помощи специалистов.

Как выйти самостоятельно из депрессии женщинам и справиться с ее симптомами? Для этого достаточно:

  • нормализовать режим труда и отдыха, уделяя много времени сну;
  • отпускать негативные эмоции и мысли при помощи арт-терапии или занятий спортом;
  • много гулять на свежем воздухе;
  • заниматься йогой, которая помогает привести мысли в порядок;
  • вести личный дневник, который помогает поднять самооценку;
  • ограничить или полностью исключить просмотр телепередач, отдавая предпочтение чтению;
  • принимать седативные настои и отвары, приготовленные с мелиссой, мятой, пустырником;
  • правильно питаться.

Как выйти из депрессии самостоятельно — видео

Источник: https://mind-control.ru/simptomy-depressii-u-zhenshhin-posle-soroka/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.